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11条建议预防股骨头坏死

11条建议预防股骨头坏死

  股骨头坏死严重威胁着患者的身体健康,如何预防股骨头坏死已经成为了人们关注的问题。股骨头坏死这种疾病如果不得到及时治疗,后者给患者带来疼 痛是相当大的,也让患者的行动受到了阻碍。诱发股骨头坏死的因素有很多,因此在生活中要特别注意此病的预防,特别是长期坐办公室的人,更要提高警惕。任何 一种疾病都有它为什么会导致的原因,所以我们一定要做好相应的预防工作。

  1、一定要加强髋部的自我保护意识。保证髋部血液循环通畅,避免因久坐导致髋关节僵硬从而诱发股骨头坏死。

  2、走路时要注意脚下,小心摔跤,特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

  3、适当进行体育锻炼。在体育运动之前,要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。

  4、养成良好的生活习惯。纠正不良的坐姿、站姿,适当对腰部进行锻炼也可预防股骨头坏死,例如做些扭转腰部的动作,用力不宜过猛。在扛、背重物时,要避免髋部扭伤,尽量不要干过重的活。

  5、髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走,以免反复损伤髋关节。

  6、在治疗某些疾病上,特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。

  7、应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒,脱离致病因素的接触环境,清除酒精的化学毒性,防止组织吸收。酒精能使人体内脂代谢失常,增加血液中的脂蛋白,引发血液粘稠度增高和血管硬化,导致股骨头的微血管血流发生障碍,所以应避免长期饮酒。

  8、对股骨颈骨折采用坚强内固定,同时应用带血管蒂骨瓣头植骨,促进股骨颈愈合,增加头部血运,防止骨坏死,术后应定期随访,适当口服促进血运的中药和钙剂,预防股骨头缺血性的发生。

  9、因为相关疾病**应用激素时,要掌握短期适量的原则,并配合扩血管药、维生素D、钙剂等,切勿不听医嘱自作主张,滥用激素类药物。

  10、对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动 保护及改善工作条件,确已患病者应改变工种并及时就医。

  11、饮食上应做到:不吃辣椒,不过量饮酒,不吃激素类药物,注意增加钙的摄人量,食用新鲜蔬菜和水果,多晒太阳,防止负重,经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

  求医网温馨提示: 股骨头坏死患者保健至关重要,患者千万不可长年卧床,会导致患者下肢肌肉萎缩,造成终生残疾。另外,患者在不负重的情况下,可以进行适当的功能锻炼,如外 展训练、模仿蹬车训练等。其次,患者在锻炼过程中,要在自己的能力范围内进行锻炼;出现动作幅度过大、运动过度等情况,不但不会达到锻炼效果,反而会适得 其反。

  【参考文献:《专家谈股骨头坏死》《股骨头坏死的分期治疗》】

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