慢性腰肌劳损难以发现，而且难以治疗。针对这些情况的存在。我们将邀请有关专家来向您介绍有关慢性腰肌劳损的预防。专家也在此表明腰肌劳损是由于平常一些不良习惯造成的，也同样希望在大家了解慢性腰肌劳损怎样预防后能够在日常生活中注意。
1、保持良好的姿势并矫正各种畸形:正确的姿势应是抬头平视、特需、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青年发育期,尤其是学龄儿童保持良好姿势最重要。对于姿势不良者应及时纠正。当下肢或骨盆出现畸形或活动障碍时应纠正。
2、加强体育锻炼:加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态。肌力强、韧带弹性大者,发生劳损的机会少。
3、劳动中注意体位:避免在不良的体位下劳动时间过长,改善体力劳动条件,对单一劳动姿势者应坚持工间锻炼,或采用围腰保护腰部。注意技术革新、改进操作方法。
4、注意劳逸结合:慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息,加强治疗,病后初愈、妊娠期、分娩后、月经期应注意休息,避免过劳。急性腰扭伤患者应彻底治疗。
这就是关于慢性腰肌劳损的有关预防。只要我们在平常生活中加以注意，我们就可以有效地预防慢性腰肌劳损的发生。
骨科疼痛在线咨询
更多
老年人晚上脚痛是什么原因
老人脚痛的原因：1.与年龄增大有关，局部的骨骼肌肉退行性病变导致的。2.患有骨质疏松的老人，长期负重走路后会引起局部疼痛。3.与疾病有关，比如痛风性关节炎、骨性关节炎或足底筋膜炎，可到医院行尿酸、骨关...
1个回答
晚间睡觉后经常腰右侧酸胀疼痛如何办
睡觉的症状可能与腰部疾病有关，如腰肌韧带拉伤、腰椎间盘疾病等。也可能与肾脏疾病有关。建议在甲级以上的正规医院进行检查。你可以做腰椎核磁共振和检查。双肾彩色多普勒超声检查等。找出病因，对症治疗。如果被诊...
1个回答
左肩胛骨周围疼痛是怎么回事
左肩胛骨周围疼痛是肩周炎导致的。是跟受凉刺激或者长时间的劳累有关，这些会引起肩关节周围的无菌性炎症，然后导致粘连，出现疼痛症状，也可以引起活动的时候声响。平时可以进行热敷按摩处理，另外可以外用膏药，用...
1个回答
两只手指晨僵关节疼痛肿红是什么病
两只手指晨僵关节疼痛肿红是风湿性关节炎，可以采用消炎止痛的药物来进行治疗、或配合外用药物、理疗来治疗。平时要控制关节及其它组织的炎症缓解症状；还要保持关节功能和防止畸形。要注意保暖不要受凉，饮食要主要...
1个回答
小腿骨疼痛是怎麽回事
小腿骨疼痛一般有急性损伤、疲劳性损伤、肿瘤或者炎症等几种情况。而急性损伤和疲劳损伤是比较常见的；当小腿骨周围的肌肉或者筋膜就会出现急性炎症性反应就会导致疼痛，而疲劳损伤常见于长期跳广场舞，长期进行体育...
1个回答
膝盖红肿疼痛怎么回事
可能与膝关节损伤有关系。像是创伤性关节炎，半月板损伤等，还有可能与关节炎等疾病有关系，比如风湿性关节炎，类风湿性关节炎等。可以到正规医院骨科检查一下，可以做膝关节CT检查。核磁检查，抽血做风湿三项检查...
1个回答
脑袋后面左下侧按压疼痛怎么办
脑袋后侧按压痛应考虑头皮下血肿。较小的头皮血肿在1～2周可自行吸收，不做任何处理；巨大的血肿可能需4～6周才能吸收，可在局部用纱布绷带加压包扎或用冰块、冰水、热水袋装上冷水外敷，以促使血管收缩，阻止继...
1个回答
为什么膝盖会感觉到疼痛发冷呢
可能是肾阳不足，肾阳是全身的基础，生活活动都受到肾阳的启发。如果肾阳不足，不能温暖身体，就会出现寒冷的恐惧。建议你去正规的公立医院找中药，并用中药进行调理。可以吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养素，...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
