对于高血压对身体的危害我想大家都应该有所了解，而想要从最根本的控制和预防高血压我们最重要的一点就是要保持良好的饮食习惯。
在日常饮食方面我们应该注意控制食盐量，如咸肉、咸菜、泥螺等含有大量食盐食品不要多吃。忌暴饮暴食、高热量食物，如奶油、巧克力、动物内脏等。戒烟限酒，如咖啡，浓茶等饮品对于长期患有高血压的患者也是很大的危害。
那么是不是就有患者想问有什么易于降压的食物? 水果，瓜果类的，我们可以食用冬瓜，西瓜，山楂，香蕉、苹果之类的。水产类的，我们可以食用紫菜，海带、虾皮、银鱼等等。而叶菜类我们有茼蒿、芹菜、韭菜、黄花菜、菠菜等等。其实多吃低盐，高维生素、高钙、高纤维素、低胆固醇、低脂肪、的食品都可以有效的降低血压。
当然也不是做到这些我们可以完全不用担心高血压的问题了，我们应该保持适量的运动。保持良好的心情这也是关键。对高血压的饮食就介绍到这里了，希望患者可以早日康复。
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