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了解高血压

高血压是一种常见的慢性疾病，它对心血管系统产生长期压力，增加了心脏病、中风和肾病的风险。通过了解高血压的成因、症状、诊断和治疗方法，我们可以更好地管理和预防这一健康问题。

血压是指血液在血管内流动时对血管壁施加的压力。当心脏收缩时，血压达到最高值，称为收缩压；当心脏舒张时，血压降至最低值，称为舒张压。正常成年人的血压通常低于120/80毫米汞柱（mmHg）。如果多次测量结果显示收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg，则被定义为高血压。

高血压的成因多种多样，主要包括以下几类因素：

遗传因素：家族中有高血压病史的人更容易患上高血压。

生活方式：不良的生活习惯如高盐饮食、缺乏运动、过度饮酒和吸烟等都会增加患高血压的风险。

年龄增长：随着年龄的增长，血管弹性减弱，血压容易升高。

肥胖：体重超标会加重心脏负担，导致血压上升。

压力：长期处于高压状态可能引发高血压。

高血压通常被称为“无声杀手”，因为它在早期阶段往往没有明显症状。然而，一些患者可能会出现头痛、头晕、视力模糊、耳鸣等症状。如果不及时治疗，高血压可能导致严重的并发症，如心肌梗死、脑卒中和肾功能衰竭。

高血压的确诊需要通过多次测量血压来确定。医生通常会使用电子血压计或水银血压计进行测量，并结合患者的病史、体格检查和其他辅助检查结果，如尿常规、血生化、心电图等，综合评估病情。

高血压的治疗包括非药物治疗和药物治疗两个方面。

改善生活方式：减少食盐摄入，增加蔬菜水果的摄入量，保持适量运动，戒烟限酒，控制体重，减轻精神压力。

心理调节：保持良好的心态，避免情绪波动过大，适当进行放松训练如瑜伽、冥想等。

对于部分患者，仅靠生活方式调整无法有效控制血压，这时就需要借助药物治疗。常用的降压药物有以下几类：

利尿剂：通过促进体内水分和钠的排泄，降低血容量，从而达到降压效果。

β受体阻滞剂：减慢心率，降低心肌耗氧量，缓解紧张情绪。

钙通道阻滞剂：扩张血管，降低外周阻力。

血管紧张素转换酶遏制剂（ACEI）：遏制血管紧张素Ⅱ的生成，扩张血管，降低血压。

血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）：阻断血管紧张素Ⅱ的作用，起到类似ACEI的效果。

除了遵循医生的建议进行治疗外，日常生活中还应注意以下几点：

定期监测血压：养成定期测量血压的习惯，记录数据，以便及时发现异常情况。

合理膳食：选择低脂、低糖、低盐的食物，多吃富含钾、镁、纤维素的食物。

适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精会损害血管内皮细胞，增加高血压风险。

保持良好心态：学会应对生活中的压力，保持乐观积极的心态。

高血压虽然是一种常见且危险的疾病，但通过科学合理的管理和预防措施，可以有效控制其发展，减少并发症的发生，提高生活质量。