骨质疏松症是世界范围的健康问题，它总是静悄悄的来，早期没有任何临床症状表现，当患者开始出现疼痛，说明已经病情已经非常严重了。由于骨质疏松患者的骨骼对于钙质的吸收能力减弱，因此如何从饮食中帮助钙质的吸收是患者应当关注的问题。对于骨质疏松患者，应遵循以下饮食原则。
1、选择清淡饮食。骨质疏松患者应进行清淡饮食，避免辛辣、油腻的饮食方式。特别是老年骨质疏松患者，由于肠胃消化吸收能力减弱，如果饮食太油腻，容易阻碍肠道对钙质的吸收能力。因此，清淡的饮食对骨质疏松患者从食物中吸收钙质有重要的作用。
2、高营养均衡饮食。对于骨质疏松患者而言，应更加注重补充各种营养，特别是蛋白质补充，有利于促进机体的健康。
3、高钙饮食。在平时饮食中，可注重多吃含钙高食物，如豆腐、骨头汤等。这对骨质疏松患者能起到很好的辅助作用。
4、兼顾个人喜好。对于骨质疏松患者，保持良好的心态对于病情有很大帮助。选择自己喜爱的食品对于情绪与心理都有很好的辅助作用。特别是对于老年患者而言，健康的心理可以促进机体健康、营养吸收都有促进，对骨质疏松的病情有帮助。
最后专家强调，对于骨质疏松患者而言，饮食并不能代替治疗。饮食治疗骨质疏松是一个误区。在临床上，不能单靠饮食来治疗骨质疏松，饮食只能作为辅助手段。饮食里面的钙含量不足以达到骨质疏松的治疗需求量，因此很难单纯依靠饮食调理将骨质疏松治疗好。一旦确定患有骨质疏松，必须接受系统治疗，不能单靠饮食调节，否则可能耽误骨质疏松症的治疗时机。
温馨提示：增加钙的摄入量，可使负钙平衡转为正钙平衡，有利于骨重建，且正钙平衡骨量增加，可减少骨折的发生。但过量补钙，对身体有害无益，如每日超过2000～2500毫克钙，有可能导致肾功能损害，还会发生不良反应。对65岁以上的老年人，每日补充钙应在1500～2500毫克。
【参考文献：《骨质疏松症自然疗法》《实用骨质疏松学》】
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