鲜榨果汁vs直接吃水果：干细胞期间选哪个？

干细胞治疗的时候，吃什么对恢复好不好可重要，水果是平常吃东西里很重要的一部分，到底是把水果榨成汁喝，还是直接咬着吃水果，好多病人都关心这个事儿，下面从三个方面来说说榨果汁和直接吃水果哪个好哪个不好，还会给点科学的主意，这三个方面是：营养能留下多少、对健康有什么影响，还有干细胞治疗的时候有什么特别需要。

一、榨果汁和直接吃水果在营养上有什么不一样

1. 营养成分能留下多少

水果里有好多营养，像维生素、矿物质、膳食纤维，还有抗氧化的东西，里面维生素C和膳食纤维特别重要，不过把水果榨成汁的时候，营养成分就变了好多，研究说榨汁会让维生素C跑掉一些，膳食纤维几乎全没了。

2. 糖的含量有什么变化

榨出来的果汁里糖比整个水果里的糖浓度高，为什么因为榨汁把水果的细胞结构弄坏了，糖就更容易出来，身体也更容易吸收，要是老喝榨的果汁，可能吃进去的糖太多，得糖尿病这类代谢病的机会就大了。

二、榨果汁和直接吃水果对健康有什么影响

榨果汁的好和不好

榨果汁好喝，喝起来也方便，不想吃东西或者嚼东西费劲的人挺适合，而且果汁里的维生素和矿物质也能给身体补点营养，可是它不好的地方也不能不管：

营养跑掉了：榨汁把水果里一些怕热的维生素（像维生素C）和膳食纤维弄坏了。

糖太多：果汁里的糖身体一下子就能吸收，血糖可能忽高忽低。

吃了不顶饱：因为没有膳食纤维，喝了果汁不咋觉得饱，就容易喝多了。

三、干细胞治疗的时候咋选

干细胞治疗的时候，病人身体需要好多营养，好让组织能修好，免疫力也重新建立起来，这时候咋吃水果得看病人身体咋样，需要什么营养来选：

1. 先选直接吃水果

要是病人消化挺好，嚼东西也不费劲，直接吃水果更好，水果里完整的膳食纤维和维生素能让身体恢复得更好，还不会吃进去太多糖。

2. 少喝点榨果汁

要是病人不想吃东西，或者消化不好，吃不了整个水果，可以喝点榨果汁补补，但是得注意这些：

喝多少要控制：一天喝一杯榨果汁就行，别喝太多要不糖吃多了。

搭配别的吃的：喝果汁的时候，可以配点有蛋白质或者健康脂肪的东西，这样糖吸收能慢点儿。

四、总结

干细胞治疗的时候，直接吃水果和喝榨果汁各有各的好，也各有各的不好，直接吃水果能把膳食纤维和维生素留住，大多数病人都适合；喝榨果汁适合消化不好或者不想吃东西的病人，不过得控制喝多少，也别往里面加糖。