干细胞注射完当天吃什么食物合适？

打完干细胞后，身体刚开始细胞修复和免疫调节，肠胃功能可能因为打针、局部扎针这些治疗办法，或者药的影响，稍微变差，这时候吃东西得想着减轻肠胃负担、给身体修复补充营养、别刺激肠胃，先挑清淡的、容易被身体吸收的、有重要营养的食物，好让干细胞发挥作用，  

一、先挑这些：容易消化的主食，打下能量基础  

主食能提供主要的能量，得选软软烂烂、纤维少的，别让肠胃负担更重：  

• 粥：小米粥、南瓜粥、山药粥、煮得稠稠的燕麦粥，小米里有B族维生素，能加快身体代谢；南瓜有果胶，能保护胃黏膜；山药有黏液蛋白，能调理脾胃，这些粥软软的，身体容易消化吸收，肠胃敏感的人吃着合适，  

• 面食：软面条、蒸得松松软软的馒头、选全麦或者白面包（别吃油炸的），面条能配点青菜、胡萝卜这些蔬菜，增加膳食纤维；馒头和面包能提供碳水化合物，快速补充能量，  

这些食物能不让肠胃动得太厉害，适合打完针当天肠胃比较虚弱的时候吃，  

二、重要的要补：高蛋白食物，帮细胞修复  

打完干细胞，身体需要好多蛋白质来修复受伤的组织，让干细胞分化，要选优质蛋白、脂肪少的食物，做饭方式也得清淡：  

• 蛋类：煮1 - 2个鸡蛋、鸡蛋加温水蒸10分钟的蒸蛋羹，鸡蛋里有人体不能少的8种氨基酸，氨基酸的组成跟人体很像，容易被吸收；蒸蛋羹软软的，不会刺激肠胃，  

• 鱼类：清蒸的鲈鱼、鲫鱼、三文鱼这些刺少的鱼，鱼肉有优质蛋白（大概18% - 20%）和Omega - 3脂肪酸（像EPA、DHA），能消炎、促进细胞修复；清蒸的做法不像油炸那么油，当天吃正好，  

• 豆制品：100克左右的嫩豆腐、200毫升无糖豆浆，豆腐有植物蛋白（大概8% - 10%），容易被吸收；豆浆里有大豆异黄酮，能抗氧化这俩都能补充蛋白质，还不会让肠胃负担加重，  

蛋白质是干细胞修复要用的“材料”，当天吃点能让身体恢复得快点，  

打完干细胞当天吃东西，首要原则是让身体适应，先挑容易消化、高蛋白、有维生素的食物，别吃刺激的，要是肠胃功能不太好，可以适当多吃几顿（像上午10点吃个苹果、下午3点喝杯酸奶），一顿少吃点，多吃几顿减轻肠胃负担，要是有不确定能不能吃的东西（像海鲜、坚果），问问主治医生或者营养师，让他们给定制个饮食方案。