生活中应如何预防颈动脉狭窄

　　颈动脉狭窄是导致脑卒中的“隐形杀手”，为了防止不良后果的发生，我们需要提前了解颈动脉狭窄的特点与预防措施，以便能够及时抓住颈动脉狭窄的蛛丝马迹，早期预防，及时治疗，把脑卒中等危险脑血管疾病隐患彻底消灭在萌芽之中。

　　颈动脉狭窄的主要病理机制是动脉粥样硬化，主要临床表现为短暂性脑缺血发作，即“小卒中”：突然发生头昏目眩，一侧眼晴暂时性发黑，胳膊、腿发麻无力，言语不清，一侧肢体无力，持物不稳，口角歪斜等，常于24小时内恢复。

　　从预防上看，除了积极治疗相关疾病外，颈动脉狭窄患者还应及时戒烟、适量运动、保持愉悦心情等生活方式的调整也很重要。研究还发现，以多吃绿色果蔬、鱼肉等白肉，少吃红肉等为特点的地中海饮食，也对预防该病有帮助。

　　预防颈动脉狭窄首先应远离这些误区：

　　1、认为颈动脉狭窄是“老年病”，只有老年人才会得。事实上，四五十岁甚至二三十岁就突发脑卒中的人并不少见，不能等到自己七老八十了才去关注颈动脉狭窄风险。

　　2、过于迷信保健品。经常有患者来医生，吃什么保健品管用甚至以保健品代替药品，耽误治疗。

　　3、血压不高就与颈动脉狭窄无缘。这也是常见的误区，尽管高血压是颈动脉狭窄的第一位风险因素，但如果脑血管管腔变得狭窄，或存在高血脂症、糖尿病等其他颈动脉狭窄的风险因素，血压不高也会患颈动脉狭窄。

　　4、愈后不会复发。其实，相关研究数据显示，我国脑卒中患者第一年复发率为15%，5年内复发率为30%，如果患病后仍不注意，“二进宫”住院的风险是非常大的。帮助日渐增多的非致残性脑卒中患者防止复发，避免转为致残性脑卒中，是非常关键的一项工作。

　　温馨提示：运动能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，增加脑的血流量。运动能够扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板的聚集性，从而减少血栓形成。能促进脂质代谢，提高血液中高密度蛋白质胆固醇的含量，从而可以预防颈动脉狭窄。

　　【参考文献：《心脑血管病一级预防》《心脑血管病的自我预防与康复》】