抽烟会增加血管阻塞的机会，阴茎海绵体有许多微血管，血供不足将造成性功能变差，勃起和持久能力都受影响，早泄加重，也会阳痿。另外抽烟者的血管粥样硬化的几率也高。临床经验显示，抽烟者会遏制精子的生产与活动能力，受孕几率减低。 所以，烟民朋友们应尽快戒烟。一起和小编看看戒烟的一些方法吧。
1.丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸。
2.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.
3.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法.
4.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.
5.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.
如何度过戒烟最难熬的前5天?
(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外.
(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律.
(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟.
(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料.
(6)要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点.
(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁
医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
(1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服.
(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作.
(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方.
(4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起.
(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物.
(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯.
上述就是戒烟的常见方法，为了个人健康极其周边朋友健康请您尽早戒烟。如您想了解更多关于戒烟的方法，请咨询我们的在线专家，专家将为您竭诚服务。
戒烟在线咨询
更多
戒烟引起高血糖
一些患者如果突然戒烟，有可能会引起血糖升高，大多是由于戒烟导致的应激反应，造成患者体内的胰岛功能受损，引起胰岛素分泌不足，从而引起的血糖升高。建议患者这时一定要及早就诊内分泌科，完善胰岛素、糖化血红蛋...
1个回答
之前抽烟是嗓子特别干，还有时干的说不出话，现在戒烟两年了还是
之前吸烟嗓子特别干，戒烟后还是嗓子干有痰，不剔除伴发呼吸道感染，如慢性咽喉炎，慢性支气管炎，慢性肺炎等。建议去医院做个胸透，血液检查，痰液培育等仔细检查，针对性抗病毒或抗生素救治，如果是肺结核需要有联...
1个回答
请问吸含有薄荷的可戒烟的烟会杀精的吗？
的确是有杀精的效用的，不要抽烟，也不要吸这个味道的香烟，要清楚抽烟有害健康，没一点点好处的，何必去这样催残自己的身体。...
1个回答
下午好！我戒烟40天，从戒烟十天开始，有时感觉喉咙有点堵，使
你这应该是戒烟的过渡期，戒烟后，每个人的反映都是不一样的，有的人戒断后没任何异常反映，有的人反映轻一点儿，有人重一点儿。并且每个人的反映也会不一样，有的睡不着，有和心烦意乱的，有的咳，有的没精神，有的...
1个回答
戒烟后的咽喉老有痰怎么回事
咽喉总是感觉有痰初步考量是咽喉炎引来的。咽喉炎的主要症状就是咽喉干痒，喉咙有异物。建议去医院做个咽喉镜确认几下的。如果确认是咽喉炎可以口服清热解毒的药物然后互相配合清喉利咽的药物。平时一定得需要有留意...
1个回答
戒烟一个月能要孩子吗
虽然说男性的精子对胎儿的干扰并不大，但是为了优生优育的前提，要戒烟戒酒一段时间再怀上对孩子也是非常好的，是需要有戒烟，两个月就可以彻底清除体内的血液所含的医院读的情况，一个月的时间是稍微有一些短的，抽...
1个回答
戒烟多久就不想抽了
一般需要有根据患者自身的情况而定，建议患者及时戒烟，因为长期吸烟对肺部不好容易引发许多疾病，另外建议患者在犯烟瘾的时候可以刻许多瓜子或者是吃许多零食等纾解这种症状，平时多做许多体育运动，岔开自身的注意...
1个回答
戒烟会影响性功能吗
戒烟对于性功能干扰并不大，但是在刚刚戒烟之时，身体会有再次出现戒断反应。部分人戒断反应严重可能会致使身体不适，焦虑等等表现出，这些表现出会对个人性欲引发干扰，有可能会在几个月内性欲低下，身体不适头晕恶...
1个回答
健康资讯
更多
可能关注
