尼古丁替代疗法作为戒烟常见方法,虽然被实验证明有效,但是却并没有在国内被广大烟民所接受。很多人都不理解尼古丁替代疗法的戒烟原理,认为香烟中的有害成分——尼古丁,是不可能被拿来戒烟的。如此戒烟,真的等于饮鸩止渴,没有实效?
尼古丁替代疗法戒烟十分有效
在批判尼古丁之前,让我们先来仔细看看烟盒吧:烟盒上用来标记香烟规格的主要参数并非是尼古丁含量,而是焦油含量。所有你应该知道,焦油才是对身体造成伤害的“主犯”。
说出来可能会吓人一跳,其实尼古丁对人体产生的作用,和**是差不多的。尼古丁进入人体后,会通过血液来到脑部,兴奋大脑神经元,让人精神兴奋,情绪高涨。长期摄入尼古丁,会使人体对尼古丁产生依赖,即在不摄入尼古丁的时候,出现精神低落,烦躁等戒断反应,就好像是**的人上了毒瘾一样。而且吸烟史越长,吸烟越多的人,上瘾的症状就越重。由于大脑的意志是很难违背的,所以这些人即使决心戒烟,也会抵抗不住身体的种种不适,重新吸烟。
尼古丁替代疗法,正是和药物戒毒所用的美沙酮疗法思路一样,就是让需要戒烟的人摄入剂量相对低的尼古丁。这样虽然一样会有情绪烦躁,精神低落的戒断反应出现,但是由于有一部分尼古丁作为补偿,所以这种戒断反应会相对轻微。
当戒烟者能够耐受这样的戒断反应,不至于对生活产生影响的时候,就再次降低每天摄入的尼古丁含量,让戒烟者继续去适应轻微的戒断反应。这样剂量一次一次递减,直到戒烟者完全不摄入尼古丁也可以正常生活的时候,就算戒烟成功了。由于吸烟会产生焦油和一氧化碳对身体造成损伤,所以尼古丁替代疗法并非递减每日的吸烟量,而是用专门的尼古丁制剂,譬如尼古丁咀嚼胶(戒烟口香糖)或者尼古丁贴(通过皮肤微量吸收)来进行。
尼古丁替代疗法戒烟十分有效,但也并不适用于所有烟民。由于尼古丁本身对心血管系统有一定的影响,对于那些严重到药物无法控制的高血压,冠心病的患者是不能使用的。而对于肝肾功能不好的人,由于尼古丁代谢会增加肝肾负担,所以也需要谨慎使用。总之,接受尼古丁替代疗法戒烟,要到专门的戒烟辅助机构去评估身体状况,制定完善的戒烟计划,才可能成功戒烟,战胜烟瘾。
温馨提示:如果你是一名“瘾君子”,奉劝你尽快戒烟,因为越快戒烟越快享受到戒烟后的好处。当你开始戒烟,醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡,用湿毛巾擦皮肤,以增加血液循环,保持头脑清醒。进食仍以水果为主,避免食用油炸和肉类食品,每顿饭后不要在饭桌前闲坐,寻找一些可以做的事情去做。
【参考文献:《呼吸疾病戒烟治疗》《简短戒烟干预手册》】
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