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积极配合治疗 戒烟不是件难事

积极配合治疗 戒烟不是件难事

  戒烟行动一直在进行,随着吸烟危害科学理论的普及,已经有很多朋友成功戒除烟瘾,回归健康生活。但仍有部分朋友不以为然,对他们而言吸烟有害只不过是空话而已,结果在不知不觉中对健康造成了很大的威胁。那么,怎样做才能科学地戒烟呢?

  替代戒烟

  是指有效成分逐步替代法戒烟,即在停止吸烟后,用其他物质替代烟碱维持一种与吸烟时大致相同的多巴胺释放量。比如将烟碱和浓茶提取物按 8:2,5:5,2:8,0:10比例浸纸晒干切丝卷烟,按顺序每一比例烟抽一段时间,过渡到纯茶“烟”可渐停或改喝茶。每一比例的烟所需维持时间可因人而异,只要适应了就可进入下一比例,否则可回到上一比例,直到适应为止,最终使烟碱吸入量为零,并用含茶提取物的纯茶“烟”维持。茶提取物含茶多酚咖啡因等天然物质比烟碱安全得多,成瘾性也更小。

  戒烟糖

  它比电子烟更易随身携带,同时戒烟糖不会产生任何严重的不良反应。根据观察发现,五分之一的使用者在治疗初期,可能出现如头晕,头痛,恶心,矢眠,感冒症状,口腔溃疡。对烟民来说,这也是一种不错的戒烟方法,只要坚信自己能戒烟,并积极的配合治疗,戒烟就不是件难事。

  尼古丁替代疗法

  是以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂,取代烟草中的尼古丁。尼古丁替代疗法的主要优点在于:其所提供的尼古丁,小于抽烟所得,但足以减少戒烟症状。在使用一段时间后,戒烟者尼古丁的摄取量逐渐减至最低,进而克服掉吸烟的习惯,达到戒烟成功的目的。

  温馨提示:要使烟民朋友们能有效地戒烟,就要把烟民按照烟龄长短、年龄大小、男女老幼进行分类,针对不同的烟民采取不同的戒烟方法,这就是我们常说的因人而异、对症下药,如何戒烟做到有的放矢,效果才能显著。中老年人一般烟龄较长,戒烟的困难最大,家人应该耐心讲解说服他们认识到吸烟的危害,使他们思想转变,树立信心,越早戒烟越好。

  【参考文献:《控烟理论与实施》《医院控制吸烟指导手册》】

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