焦虑症已经日益成成为一种常见类疾病了，在人群中的患病率极高，而且焦虑症会导致人的失眠障碍和精神系统紊乱，已经严重威胁到人们的日常生活了。那么，该怎样治疗焦虑症，让患有焦虑症的朋友重归正常生活呢?其实焦虑症的自我治疗效果不错，那么你真的知道吗?下面就焦虑症的自我治疗为大家详细介绍。
焦虑症自我治疗的方法主要有以下几种：
1.关紧冰箱，避免以吃东西扺抗焦虑的冲动;
2.营养能控制情绪，维他命b群可以帮助扺抗焦虑;
3.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会;
4.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间;
5.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己;
6.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良;
7.当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己做出伤害自己的行为;
8.每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处;
9.当能战胜伤害自己的念头/焦虑时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗焦虑/伤害自己的念头;
10.与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离焦虑。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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焦虑症引起肠炎
焦虑症是不会导致肠炎的。因为肠炎就是属于器质性疾病，而焦虑症属于功能性疾病。但是因为很多的焦虑症患者都会有一些交感神经系统过度活动和骨骼肌的紧张性，同时会伴有消化系统刺激症状，比如一些胃部不适，恶心，呕吐，甚至会出现腹泻等症状，因此患者可能会认为是属于肠炎导致的。一般积极的使用抗焦虑药物，随着焦虑症的改善，这些症状也会消失的。
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焦虑症一般怎么治疗
治疗焦虑症的方法：运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做的事。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
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治疗头晕焦虑症
焦虑症患者也可以出现头晕、头痛、胸闷、气短、心动过速、口干、尿频、尿急等躯体症状。其中，头晕是较为常见的躯体症状，想要控制好焦虑症的头晕，也就是要积极的治疗焦虑症，在临床上，可以选择艾司西酞普兰、西酞普兰、舍曲林、帕罗西汀等选择性五羟色胺再摄取抑制剂来控制焦虑症的症状，也可以选择文拉法辛、度洛西汀等双通道的药来控制焦虑症的临床症状。
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焦虑症为引起打嗝吗
不会打嗝的，焦虑症是临床上最常见的一种神经官能症，对于症状较重的患者可能会出现濒死感、晕倒感、窒息感等。此时，感觉自己的生命受到威胁，生命没有保障，常会出现拨打120急救。而对于广泛性焦虑症的患者，症状严重者会有搓手顿足，来回走动，坐立不安的感觉。当患者无法忍受上述痛苦症状时，甚至会出现自杀观念或自杀行为，造成人生悲剧。
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考试焦虑症怎么治疗
考试焦虑症治疗方法：第一、心理治疗，考生需要学会放松自己的心情、放松自己的身体，做一些放松的训练。在考试前多做些深呼吸、适当的做些运动，放松自己的身心，能够缓解考试焦虑症。也可以通过朋友的沟通，来释放自己内心的压力，来改善焦虑的情绪。第二、药物治疗，对于症状比较严重，没有办法通过心理调节的方法改善症状时，就可以服用药物，来缓解症状。在医生指导下服用药物，不能私自用药。
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焦虑症早期如何引起
导致焦虑障碍的因素有四个，遗传因素、生物因素、心理因素和环境因素。就遗传因素而言，如果直系亲属患有焦虑症，儿童患焦虑症的可能性非常高。第二是生物因素。研究表明，神经递质如去甲肾上腺素。第三是心理因素。如果你积极应对生活中的刺激，应对方式会更好，焦虑的可能性也会更低。第四，环境因素，如果生活中出现压力或者一些波折，患者如果是不太好的心理面对，会导致焦虑症发生。
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