恐惧焦虑症不知道大家在日常的生活中了解几分，相信在这个竞争和工作压力横行的社会中我们应该不是很陌生，据有关数据显示恐惧焦虑症是焦虑症的一种，这种疾病的出现给我们大家的正常生活造成了许多的危害，因此我们在治疗方面不能耽误，那么恐惧焦虑症的治疗方法是什么?
随着社会的进步，科技的发展，人们所要承受来自精神上、心理上的压力也越来越大，这也导致越来越多的人出现心理方面的问题。像焦虑症就是其中的一种心理方面的问题。通过及时的治疗来控制病情，再辅助以患者的自我调整治疗，其治疗效果是非常好的。下面专家和我们说说这方面的自我治疗方法：
1、当心情烦躁的时候，可以用心去听听自己喜欢的音乐，这样也能达到一定的调节情绪的作用;音乐是人体心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里面我们可以沉浸在幸福愉快中而忘记烦恼，也能唤回我们所失去的斗志，重新激发我们对生活和伤害的热情和热爱，重新唤回我们迷失的自我，让我们相信以后的日子还是很好的。
2、保持吃清淡食物，均衡营养;比如我们要在炎炎烈日里吃 一些清爽的东西来降降火，一般可以多喝些绿豆汤之类的，同时还可以排毒。另外可以进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，这是想心情不舒畅也不行了。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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