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健身是很多人追求的运动,不仅仅可以让人减肥增肌,而且还可以舒缓心情,生活中,健身的人越来越多,其方式也是很多,但是也有在健身中... 【阅读全文】
生活中,健身的方法是比较多的,有的人喜欢跑步,有的人爱打球,这些都是健身的一种方式,健身不仅会使大家的身体变得健康,还会使健身的人有一个好的身材, 【阅读全文】
正确的健身方法是可以使健身的人拥有一个健康的身体的,随着社会的不断发展,健身的方法也是越来越多,比较常用到的方法就是有氧搏击操、街舞以及健身操,这 【阅读全文】
对于很多喜爱运动的人来说,都喜欢享受在运动之后的舒适,同时在运动过后整个人也会感觉非常累,所以我们**要关注运动健身之后的补充... 【阅读全文】
健身自然是对身体有好处,健身后的营养补充也很重要。健身后的一餐对健身后的人来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态(燃烧 【阅读全文】
在进行剧烈的健身训练后,补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。而**的研究证明,在众多的碳水化合物中,蜂蜜效果较好... 【阅读全文】
NO.1 脂肪型症状:多半全身都会附着脂肪,用手指捏身体最肥胖的部分,可以整块捏起,而且肌肉松弛。一般很少运动,喜欢吃零食。身... 【阅读全文】
如果你经常进厨房,可按如下方法进行健身。1.进入厨房时不妨先靠墙站一会儿,将头、肩、臂部和脚后跟紧贴墙壁,有利形成优美的体态... 【阅读全文】
白领的办公室健身操

2013-01-08 13:55

第一节:按拿颈项。端坐或站立位,按后颈时拇指分别按压两边风池穴,之后用手抓拿颈后部,分别做两个8拍。(以下姿势同)第二节:运... 【阅读全文】
有不少爱运动的朋友认为,运动完后,体能消耗了不少,要及时补充营养能量,因此什么补吃什么。事实上这是不对的,因为有些食物并不会消... 【阅读全文】

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