5种方法让近视眼远离您_求医网专题频道

　　在平时生活中，很多青少年不注意自己眼睛的保护，在读书写字时养成不好的习惯，长时间的看电视，玩游戏都会导致近视眼的发生。近视眼发生时如果不注意预防，等到有所察觉的时候就已经患上了近视眼。近视眼带给人们的危害很多，也会由于近视眼引起各种眼科疾病，给我们的生活带来不便，那么，该如何远离近视眼呢，近视眼预防就显得至关重要了。下面是对近视眼预防方法的介绍。

　　1、注意眼睛保健

　　坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰丝竹空、瞳子髎、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。

　　2、定期检查视力

　　预防近视眼视力下降应及时到医院检查、治疗。

　　此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素在机体内缺乏。从优生角度讲，在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。怎么预防近视眼，近视形成的原因分为先天和后天两种

　　3、注意环境因素

　　教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯较好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛较好在3M以上。

　　4、改变游戏方式

　　现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等;已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。怎么预防近视眼呢?为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

　　5、注意用眼卫生

　　预防近视眼要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多的沉溺于游戏机、电视之中。

　　上述是对近视眼预防的详细介绍，通过介绍相信您已经对近视眼的预防有了一定得了解，孩子是家长的希望，谁也不想自己的孩子患上近视眼。近视眼的预防是一项艰难的任务，做为家长的我们应该时刻监督孩子的预防工作。祝愿您身体健康，有一双明亮的眼镜。