加强营养有利于颈椎病的康复

　　长期伏案工作的人群80%都患有颈椎病，它是脊椎外科常见的疾病，患者的饮食要合理搭配，不可单一偏食。得了颈椎病患者身体会很不舒服，严重的坐立不安，给患者带来的伤害是很大的，患者一定要多加的注意，及时的进行治疗，除了要尽早的治疗外，还要多加的注意一下平时的饮食。

　　由于颈椎病的病理改变主要是颈椎体骨质增生、肥大等退行性改变引起的，所以在饮食方面应食用含钙类丰富的食品及蛋白质、维生素如B族维生素、维生素C、维生素E等含量高的食品。这些都是修补骨骼、肌肉、韧带等组织必不可少的食品。维生素类还能缓解疼痛，解除疲劳。在饮食方面，原则上是注意饮食平衡，不偏食。要根据各人不同体质，不同症状选择不同的食品。

　　只有加强各种营养才能有利于颈椎病的康复和维持身体健康。合理饮食，应根据食物的不彩虹质，加以合理平衡的安排。食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面都属于这类食物;另一类食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。食物中所含的营养是不同的.粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持人体正常的需要。

　　颈椎病饮食的注意要点：

　　1、颈椎病在饮食上宜清淡、易消化、忌油腻厚味之品。

　　2、对于颈椎病肝肾不足者，应该长服枸杞，菊花平肝明目，芝麻、桂圆、滋阴补肾，并且，颈椎病应该忌辛辣刺激性食物。

　　3、视力模糊、流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物。如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、颈椎病伴高血压者，多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。

　　颈椎病饮食调理原则：

　　1、合理搭配，不可单一偏食。

　　2、饮食有度，不要做到饥饱失常。

　　3、应戒烟、酒。

　　4、不要经常吃生冷和过热的食物。

　　5、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。

　　6、合理搭配：不可单一偏食。

　　7、对症进食：由于颈椎病是椎体骨质增生，骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙，蛋白质，维生素B，C和E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶，鱼，猪尾骨，黄豆，黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带，骨骼，肌肉所不可缺少的营养素。维生素B，E则可缓解疼痛，解除疲劳。

　　8、饮食有度：饮食过度或过寒过热会使阴阳失调，而致脏腑受伤。如久食生冷寒凉食物会伤脾胃之阳气，导致寒湿内生，从而进一步加重颈椎病的症状。

　　求医网温馨提示：每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。

　　【参考文献：《颈椎病132个怎么办》《颈椎病中医特色疗法》】