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日常五法预防骨病

日常五法预防骨病

  骨科疾病危害大家骨骼健康,应该从日常生活中的一点一滴开始就要保护自身骨骼健康。向大家推荐骨骼保健五法,有助预防骨病的发生。

  骨骼日常保健

  1、适量的运动锻炼有助骨骼强健。过量的运动不仅不能帮助骨骼强健,还会损伤我们的骨骼、肌肉和韧带。大家应根据自身骨骼状况选择适合自己的运动锻炼,比如:关节炎患者应选择游泳和漫步。

  2、多吃含钙的食物。人中年以后骨骼中的钙质会大量的流失,这样就会诱发骨质疏松、骨质增生和骨折。这时候大家就应该注意钙质的吸收,多吃含钙的食物,比如:**、牛奶、豆制品、奶酪和虾皮。

  3、摄取维生素D。我们需要服用维生素D并且还要多晒晒太阳,这样可以促进体内的钙质被身体吸收,有助预防骨科疾病的发生。

  4、老年人定期监测骨密度。老年人需要定期进行骨密度监测,这样根据自身情况让医生制定补钙计划,预防骨质疏松的发生。

  5、不可随意自行用药。是药三分毒,大家不可自行随意使用药物,因为不少药物对骨骼会起到一些副作用,**按照医嘱用药。

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脊柱退行性变严不严重

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请问椎间盘突出要怎么治疗

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