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女人缓衰老较好饮食 松子防止动脉粥样硬化

女人缓衰老较好饮食 松子防止动脉粥样硬化

  所有的女生最担心的事情就是变老,而变老却是每个人都无法避免的过程,女人一过了25岁之后,各项机能开始慢慢地老化,下面的四种天然缓衰老的食物,持之以恒地食用可以有效缓衰老,还有延年益寿的作用哦!下面小编来为您介绍几种食材!

  松子

  《海药本草》载:“松子,湿肠胃,久服轻身延年不老。”现代医学研究发现,松子能降低血脂水平,防止动脉粥样硬化,可预防缺血性或出血性脑病,有缓衰益寿的作用。

  核桃

  《食疗本草》中写道:“常服令人能食,骨肉细腻光滑,须发黑泽,血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇,防止心血管病,对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。

  鱼肉

  富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸,能降低血脂、遏制血小板凝集。因此,常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸,能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。

  杏干和杏仁

  《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一,提出“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为宜,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。

  温馨提示:芝麻能“补五脏、益气力。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等缓衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿。在生活中有着很多的食材可以帮助我们,今后小编会为您多多介绍缓衰老的食材!

  【参考文献:《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】

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