老年人面肌痉挛怎么进行预防？

　　秋季的天气变化很快，现在晚上已经开始变得很凉，但白天依然有夏天的余温。人体自然的调节还没有适应，忽冷忽热的天气是导致面肌痉挛的重要原因。老年人比青年人身体条件，免疫力等方面都有所不如，很容易受到风寒等因素的影响，导致老年人面肌痉挛的发生。面肌痉挛对老年人伤害非常大。因此，老年人面肌痉挛的预防一定要重视。

　　面肌痉挛，又称面肌抽搐。为一种半侧面部不自主抽搐的病症。抽搐呈阵发性且不规则，程度不等，可因疲倦、精神紧张及自主运动等而加重，在患有面肌痉挛时，除了要进行及时的治疗外，其预防也是很重要的。

　　1、秋季天气渐渐变冷，而且天气干燥。因此，在面肌痉挛预防的饮食中尽量不要吃辛辣的食物，中医认为辛辣刺激的食物会加重面瘫病情，甚至是诱发面肌痉挛。所以面肌痉挛的预防有效方法之一就是远离这类食物，比如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。同时，要尽量少吃少吃油炸类食物，多吃新鲜的水果蔬菜，特别是富含维生素B族的食物，也要做到不偏食、挑食建议是每一种有利的食物都吃一点。饮食尽量以清淡为主。要多吃蔬菜，如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜，既可增强体质，又可增强抗病能力。

　　2、老年人平时注意休息，尽量不要过度疲劳。过度的疲劳会导致免疫力下降，导致多种疾病的发生。因此，要注意休息，不要熬夜。

　　3、预防面肌痉挛可以多进行体育锻炼，但不宜过度。平时要多进行运动。通过运动缓解来自生活、工作各方面的压力，保持愉悦的心情，稳定情绪不随便生气、上火，注意维持心境的淡定。

　　4、风寒因素是影响面肌痉挛的重要因素。因此，要注意防寒。秋季早晚温差明显所以，要避免受凉;加强锻炼，平时多进行运动。还要注意坚持精神愉快闲适，缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题，坚持足够的睡眠和休息时间。

　　5、避免面部肌肉过度刺激，不要经常擦脸，用手按摩瘫痪的面肌时，不要动作过大过于剧烈，可以有效地减少后遗症的发生。

　　6、如果发现自己有面部抽动的现象，要及时的进行就诊，以免病情恶化。