好习惯让你远离尿路感染

　　尿路感染是可以通过性生活传染给伴侣的，从而导致交叉感染的常见疾病。由于尿路感染反复发作的特性，对患者生理以及心理带来不小伤害，加上传统观念的影响，很多患者直到病痛发展到无法忍受才到医院就诊，危害巨大。尿路感染的预防首先应注意穿宽松、透气内裤，其次要保持有规律的生活，以免引发其他病症。

　　好习惯让你远离尿路感染

　　1、预防男性尿路感染应保持有规律的生活，每天参加一些体育锻炼，如打太极拳、慢跑步、散步等，以增加身体免疫力。如患有糖尿病、高血压病、肾病等，应积极治疗，以免引发其他病症。

　　2、注意一有尿意就应排尿。一般以每2~3小时排尿1次为好，戒除不良的憋尿习惯，因为憋尿可使尿液在膀胱内停留的时间延长，有利于细菌生长繁殖;另外，也使膀胱内压增加，细菌易于沿输尿管上行引起肾盂肾炎。

　　3、预防男性尿路感染还要注意休息。急性感染期，应卧床休息，待体温恢复正常后可下床活动。慢性患者亦应根据病情适当地休息，防止过度疲劳后，机体免疫力低下而造成再感染。

　　4、坚持良好的卫生习惯，定时洗澡。洗澡时应采取淋浴，不用盆浴或池浴。每晚清洗会阴部，但避免使用肥皂。因为肥皂是碱性的，可改变阴道、尿道及其周围酸性环境，对尿路感染的预防不利。

　　5、尿路感染的预防首先应注意穿宽松、透气及吸湿性能良好的棉布内裤。因为紧身的化纤质地内裤易因局部受化纤的刺激出现尿频、尿急、排尿不适等症状。

　　6、维生素C能提高尿液的酸度，使各种诱发尿道感染的细菌不易生存，所以喝橙汁、柠檬水、猕猴桃汁等对预防尿路感染也非常有益。

　　7、其次饮食与饮水。多饮水，勤排尿，保证体液平衡并排出足够尿量，使尿路得到冲洗，促进细菌及炎性分泌物加速排出。增加营养，清淡饮食，禁止进食刺激性和肥甘油腻食品，多食新鲜水果和果汁饮料，使尿液处于偏碱状态，使细菌不易生长繁殖。尽量避免导尿或尿路器械检查。

　　温馨提示：尿路感染的治疗要注意多管齐下，标本兼治。在给予药物治疗的同时，加强饮食调养，多饮淡茶水或白开水，多吃益气解毒利尿之品，可以帮助患者缓解虚弱，增强抗病能力。

　　【参考文献：《尿路感染防治300问》《专家解答尿路感染》】