述预防心脑血管病的方法

　　夏季是心脑血管病人发病的高峰期，所以，此类患者在生活起居等方面要注意。脑血管病的患者语言、智力训练可采取听、写、看、读、说等方式训练患者的语言表达能力，每天训练时间不少于一小时。比如，通过看电视、读报、听收音机等途径教病人发音，反复练习，循序渐进。护理者与病人交谈时，讲话要慢，句子要短，内容要简单。对记忆力差的，要多与其人交流最感兴趣的事情，并反复强化，启其记忆。所以预防是十分重要的，那么要怎么预防呢?

　　（1)多喝水少吃冷饮

　　没有心肾功能障碍时，每日应饮用8～10杯温开水。中风和心脏病容易在清晨发生，半夜醒来时应适量补水，从而预防血栓的形成。

　　虽然心脏自身重量仅250～260克重，然而人的心脏就像一只血泵，日夜不停地工作着，每天泵出的血量有7吨之多。心脏若发生动脉粥样硬化病变.就会使动脉管腔变得狭窄，甚至会完全堵塞，导致心脏的血液供应量减少或停止，从而产生一系列的临床症状，如胸闷、胸痛、憋气、心慌、气短、头晕、晕厥等。

　　(2)科学起居

　　应适当午睡，科学研究发现，只要有30分钟的午睡，就可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。不过，午睡应在餐后半小时进行。每日清晨4时至上午10时最易发生心脑血管病。这期间，服药、饮水要早，锻炼要少，以免发生危险。

　　(3)红黄绿白黑搭配好

　　红是指葡萄酒，每日饮用50～100毫升为宜;黄是指西红柿、胡萝卜等食物，每日一小碟为宜;绿是指绿叶蔬菜，每El应适量;白是指燕麦粉、脱脂奶粉等，每日50克为宜;黑是指黑木耳、黑芝麻等，每日5～10克为宜。

　　(4)控制情绪少烦恼

　　夏季，心火旺盛，须控制情绪，减少紧张，少生烦心事，尤其是减少思虑那些迟延不决、涉及众多人际关系的烦心事。

　　(5)严遵医嘱服药

　　必须严格按照医生的要求服用常规治疗用药，不能擅自增减用药。晚上睡前服用小剂量阿司匹林，可以防止血小板的聚集和血栓形成。

　　专家提示：因患者生活不能自理，易产生孤独、焦虑、悲观失望等情绪。护理者应加强与病人的感情交流，及时消除其孤寂感、废用感以及自卑感;向病人介绍—二些治愈的例子，增强其战胜疾病的信心和毅力;耐心阐明保持良好心理素质的必要性，使之保持乐观的情绪。由于恢复期时间较长，病人易产生急躁情绪，护理者要耐心细致、热情周到，切忌在言行上刺激病人，同时应设法丰富充实病人的精神文化生活，解除其内心烦恼。