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女性贫血的食疗方法

女性贫血的食疗方法

  女人特殊的生理结构,决定了女人各个阶段都极易贫血,但很多女人却不知道自己是否贫血,或者知道了却不补血,认为那是一件小事,又或者补血过程了不注意一些细节,越补越贫血。所以,下面天香女人坊告诉你贫血的一些症状,及贫血补铁的注意事项,让你学会改善贫血。

  1、杞果牛骨汤

  材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。

  制作方法:以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。每日1次,空腹食用,连服30天。

  功效:补气血,益肝肾。主治属气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软,盗汗,午后发热者。

  2、红枣羊骨糯米粥

  材料:羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯

  制作方法:1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。2.红枣去核。3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。

  功效:补脾益血、滋肾健骨。

  3、山药紫荆皮汤

  材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。

  制作方法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

  功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。

  4、制首乌粳米粥

  材料:制首乌60克,红枣5枚,粳米100克,红糖适量。

  制作方法:1、首先用制首乌煮汁去渣,随即加入红枣和糯米一同煮成粥。2、准备滚熟的时候就加入红糖,搅拌均匀,再煮20分钟即可。

  功效:首乌可以养肝补肾、补血理虚,适合气虚力弱,贫血的女性食用。

  求医网温馨提示:以上就是关于女性贫血的食疗方法,希望对您和您的家人都能够有所帮助。

  【参考文献:《贫血合理用药456问》《贫血居家疗法一本通》】

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