**前列腺增生是很多患者朋友们迫切的心声，我们能做些什么呢?通过总结相关资料，我们提出了以下的一些预防前列腺增生的方法，患者朋友们应平时多注意预防，避免病情的加重，具体如何进行预防呢?我们接下来就了解了解吧。
专家表示，预防前列腺增生的方法主要有以下几种：
1、保持好的心态：心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。
2、性生活要适度：对性生活既不纵欲，也不禁欲，可据年龄和健康状况而定，一般以性交后第二天不感到疲倦为宜。
3、不憋尿：切忌长时间憋尿，以免损害尿肌功能。睡前不要大量饮水，防止膀胱过度充盈，造成尿潴留。
4、注意饮食：不吃辛辣刺激性食物，不饮酒。因为它们均易引起前列腺充血，加重排尿不畅等症状，甚至可引起急性尿潴留。饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果。
5、适当体育运动：适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环，对前列腺增生的预防帮助很大。
温馨提醒：预防前列腺增生要从小事做起，养成良好的生活习惯，饮食习惯，防止疾病的发生。如果不幸患有前列腺增生一定要及时的到正规的医院进行治疗，以免造成更为严重的后果。
随着生活压力的增大，男性朋友被疾病困扰的几率也变得越来越大，应该对自己的健康多多关注，争取按照上面的建议来生活，我相信您会远离前列腺增生的。
【本文由北京长虹医院供稿】
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