带您了解治疗经期头痛的几种方法

　　引发头痛的病因是比较多的比如女性经期也会出现头痛，若是女性出现经期头痛的问题也是比较苦恼的，头痛的出现会使得注意力不能集中，很多女性朋友们想要了解怎样缓解近期头痛的问题，其实为了能够缓解头痛朋友们可以使用几种方法，比如姜水泡脚、尽量不要洗头和注意控制情绪等等，若是朋友们想要了解详细的内容可以看下文中的介绍。

　　1、尽量不要洗头

　　如果经期要坚持洗头的话，那么较好选择在一个白天的中午时刻，洗头的时间也不要太长，在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发。不要晚上洗头，若是晚上洗头，在头发未干的情况下入睡，这样的做法将会使身体的代谢力与免疫力都下降。另外，洗完头之后不要马上出门，如果需要出门那么要戴上帽子，以免头部受到风寒而导致头痛。经期要洗头的女性除了在白天洗之外建议还是尽量避免经期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗。

　　2、姜水泡脚

　　泡脚能够促进体内血液循环，姜水也有散寒的作用，女性可以准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。

　　3、注意控制情绪

　　女性经期的时候，脾气会很不稳定，抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛。建议，月经期间应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态。

　　4、适量喝点甜饮料

　　糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

　　5、适量运动

　　运动可以帮助女性排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果，那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期头痛。

　　经期头痛的问题现在就为朋友们介绍完了，若是出现了经期头痛女性朋友们可以使用这些方法进行缓解，女性朋友们应该掌握这些方法。希望本文的内容对朋友们有所帮助，最后祝愿患者朋友们能够早日康复。