胃痉挛是上班族最常见的“小毛病”，虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了，但却给身体带来了胃痉挛隐患。
健身专家认为，有胃痉挛困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2～3天来运动。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以预防胃部不适。有胃痉挛的朋友可以在家里进行下面的练习，以强化消化器官、解除胃部不适。
护理1、跪姿前倾
双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、等)，还可强化大腿肌肉。
护理2、伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。
双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
护理3、站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
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经常胃酸打嗝怎么办？
经常出现胃酸比较多，伴发打嗝反映症状，有可能是身体慢性胃炎引来的胃酸排泄增强引来的症状，平时留意饮食卫生实施调整，留意少吃多餐是比较火的，少吃辛辣刺激性的东西实施调整一段时间，必要时是需要有动用调整压制胃酸排泄的药物实施救治一段时间，是可以慢慢的稳定转好的。
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肠梗阻出院后该怎么护理？
要注意对胃肠减压的护理，当患者出现恶心、呕吐，遵医嘱指导其禁食，留置胃肠减压管，以减轻肠腔上段的压力。应定期冲洗引流管，保持通畅，防止堵塞，定时检查引流瓶内的负压，并注意观察引流液的量及颜色。禁食期间给予补液，以保证营养补充及维持电解质平衡，待肠梗阻缓解，肛门排气后，可开始进食。体位的护理，患者的生命体征比较稳定的时候可以取半卧位，有利于膈肌下降，减轻腹胀对呼吸和循环系统的影响。
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肠鸣需要注意什么？
肠鸣需要注意很多，常有肠音，肠音较大，大便次数较多，可能与胃肠功能不良有关。可以做腹部热敷和顺时针按摩，促进肠道蠕动，保持正常饮食，不吃冷、辣、腻的食物，也可以服用一些胃肠运动药或调整肠道菌群的药物。如果病情比较严重的话，一定要积极的到正规的三甲级医院做一个详细的检查，采取针对性的方式进行治疗。
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肠道阴疼如何预防？
肠道阴疼需要做B超来排除恶性肿瘤。阑尾炎会引起腹痛。如果变为慢性，也会引起腹膜炎的症状。但你的年龄相对危险。许多疾病会引起腹痛。最常见的是炎症和肿瘤。最好用B型超声检查，这是最安全的方法。如果病情比较严重的话，一定要积极的到正规的三甲级医院做一个详细的检查，采取针对性的方式进行治疗。
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肠道胀气是怎么回事？
胃肠气胀是消化不良引起的一系列症状的总称。消化不良的主要表现是腹痛或饭后不适，常伴有恶心、打嗝、腹痛等。其中，打嗝、腹胀、腹痛、过度排气、打嗝等为胃肠道胀大。胃肠道中的气体经口打嗝排出，经肛门排出，部分可被肠壁吸收。当正常成人的胃肠道每天保持更多的气体时，他们会感到胃胀。长期消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。
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肠道疾病是怎么回事？
肠道疾病初步考虑是慢性单纯性肠炎，一般合理饮食调整，适当营养，补充维生素，对症治疗，可改善，必要时可做常规大便，可明确是否腹泻等疾病。SES，然后做相应的治疗，一般不需要做肠镜检查，如果你生病了。病程长，伴有粘液、脓血、大便、急性体重、营养不良、消化吸收障碍，应考虑溃疡性结肠炎等疾病，应经肠镜检查确定，再做相应的治疗措施。
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