很多人斗都会出现消化不良，饮食上要注意什么？现在的人，对于饮食是非常的不重视，经常会出现暴饮暴食的情况，一旦有自己喜欢吃的食物，总是会出现迟到肚子撑的情况，而这是很容易引发消化不良的情况出现，一旦出现消化不良的情况，则是会给身体带来很多的危害。那么，出现消化不良的情况饮食上药注意什么呢？

      1、油炸食物。

      油炸食物在生活中比较常见，比如炸薯条，炸鸡块等快餐，就属于典型的油炸食物，其实物质中含有大量的油脂和高脂肪，对于胃部是巨大的负担，大量的油脂堆积在胃里面就容易造成胃病。所以消化不良的人群就不能够选择油炸食物来补充营养，而且油脂在高温下烹饪会产生丙烯酸的物质，这种物质是很难消化的，会进一步加重消化负担。

      2、酸性食物。

      酸性食物也是比较常见的一种食物类型，但是大部分人其实并不明白哪些食物属于酸性食物。在生活中比如鸡蛋黄就是酸性食物之一，虽然含有大量的营养元素，但是对于消化不良的人而言还是需要少吃，这是因为鸡蛋黄本身就容易引起腹胀，并且酸性食物会影响消化道的功能，并不能够促进消化反而增加胃肠负担。

      3、产气的食物。

      在生活中产气的食物是比较典型的，比如黄豆，这种食物摄入过多的话，就会导致腹胀问题，这会加重消化不良症状，甚至会造成消化道堵塞。所以本身消化功能不好的人就要注意避免吃黄豆，尤其是要避免相应的黄豆制品。

      4、生冷食物。

      生冷食物是目前很多人都喜欢的食物，就包括冰棍，冷饮等。但是这些食物往往是影响胃肠功能的主要因素，这是由于生冷刺激之下胃肠的功能无法正常运转，就会造成食物很难消化，甚至对脾胃造成损伤。所以消化不好的人群一定要避免吃生冷食物，吃的时候虽然已经能够满足口腹之欲，但是往往会在后期持续降低自己的消化功能，进一步加重病症。

      5、高热量食物。

      高热量食物就包括糖类以及各种甜食，这些不同的甜品都会有较多的热量，进食之后就会造成刺激，尤其是巧克力。大量食用巧克力的情况下，不仅无法带来多余的热量，还会导致胃食管受到刺激，引起括约肌放松，胃酸反流的情况下就会进一步影响消化功能。而且大量的甜食本身就会影响到胃肠道的消化能力，不建议消化不好的人群食用。

      消化不好的人在生活中是很有必要进行饮食调整的，有些食物就不能够多吃，甚至有一些难以消化，会加重胃肠负担的食物是不能吃的。消化不好的人虽然不一定是病理性原因导致的，但如果不忌口，随便食用一些难以消化的食物，就会进一步加重胃肠道负担，最终有较大的概率会引发相应的消化疾病。

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