小儿肥胖怎么饮食减肥呢?如今社会，肥胖症成了危害小儿健康的重要问题，家长们要给孩子及时采取减肥措施。但是小儿正处于智力发育时期，在减少脂肪的同时，还要保证身体所需的营养。那么小儿怎么饮食减肥好呢?下面中医减肥专家介绍小儿减肥的饮食方法，帮助孩子健康减肥。
以下是小儿减肥的饮食方法：
1.减少总热能的摄入。这是防治肥胖的关键，应根据肥胖程度来决定。轻度肥胖少减一些，中度的多减一些。要逐步递减，不能操之过急。当体重慢慢地减轻，达到了超过标准体重10%后，即不必要再严格限制。
2.饮食要有规律。定时进食，不要乱吃零食。吃饭速度不可快，要细嚼慢咽。饮食要控制，但应兼顾小儿的基本营养和生长发育的需要。
3. 碳水化合物量要合理。碳水化合物是热能的主要来源，对脂肪和蛋白质的代谢有保护作用，摄入量不足，就要动用一部分蛋白质作为热能来消耗。反过来碳水化合物量过多，则剩余部分就会以脂肪形式储存在体内。主食以标准米、面为好，也可以搭配些杂粮，含纯糖多的糖果、糕点等宜少吃或不吃，含淀粉多的马铃薯、山芋、藕粉等也应少吃。
4.限制脂肪量。一般不超过总热能的20%，尤其是动物脂肪更应少吃，含油脂多的花生、芝麻、核桃，以及油炸食品、油酥点心等均不适宜。
5.饮食清淡。多吃蔬菜是维生素和无机盐的主要来源，含植物纤维多、体积大而热能不高，所以最适宜。黄瓜含有丙醇二酸，能遏制碳水化合物转变成脂肪，白萝卜含芥子油等物质，能促进脂肪类代谢，可经常食用。
通过上文介绍，小儿肥胖怎么饮食减肥，您了解了吗?孩子减肥不能盲目，更不能采取节食方式，节食减肥对孩子健康不利。家长们要给孩子合理安排饮食，让孩子健康的减肥。
小儿肥胖在线咨询
更多
小儿肥胖?需要减肥吗？
小孩子胖许多，不要太过的忧心，也不需要有意的去实施节食，而且孩子的这个个子和体重稍微有一些胖了，在日常的饮食当中要留意压制几下，留意不要给孩子吃过多的甜食，零食，垃圾食品以及高热量的食物，抱括薯条汉堡...
1个回答
小儿肥胖通气不良怎么办？
孩子过胖就会致使呼吸道狭窄，再次出现呼吸困难，呛水的情况，严重会致使孩子再次出现哮喘。平时必须压制孩子的饮食，不要吃许多高脂肪，高蛋白，油腻油炸类的食物，适当的实施体育运动，能有效的增加脂肪的堆叠。平...
1个回答
小儿肥胖通气不良是什么病呢？
您好，由于孩子太胖了压制到气管引来通气不畅。建议您姐姐必须让孩子瘦下来，不要让孩子吃过多的热量高的食物，主食上多以蔬菜为基础，少食肉类，不要去吃那些甜品等。有时间要多让您的姐姐带孩子进去活动活动，比如...
1个回答
小儿肥胖型生殖无能综合征注意什么啊？
你好，小儿肥胖性愚昧昏庸综合症，需要有留意的事项是在日常的饮食当中，还是要办到饮食的营养全面均衡，不要缺肉，少吃许多零食，而且要办到荤素配搭，好惯良好的生活方式和饮食方式是非常重要的，而且建议还是要在...
1个回答
小儿肥胖看什么科
可以到医院的小儿内科或者是消化内科去做有关的仔细检查，或者是救治都是可以的，孩子的肥胖绝大多数是因为在饮食方面不加压制所引发的，所以说还是要在饮食方面实施有关的压制，要办到少吃多餐，细嚼慢咽，特别孩子...
1个回答
发生幼儿肥胖会发生哪些症状表现
多数孩子肥胖会出现体重突然增加，家长会看见孩子只吃肉菜，饭量增加，其他的不感兴趣，并且运动的话孩子会出现头晕，胸闷，气喘的现象，而且孩子身体的四肢会比较粗壮还有就是他的胳膊跟臀粗壮的更加明显，更有的孩...
1个回答
发生幼儿肥胖会发生什么症状表现
很多孩子现在都存在肥胖症的情况，而肥胖症的症状其实是比较容易发现的，首先大部分孩子体重会偏重，可以看到孩子的体重明显增加，这是他吃了太多的肉类导致脂肪过剩的表现，且孩子孩子在运动的时候总是感觉跑不动，...
1个回答
发生幼儿肥胖会发生什么表现
孩子有肥胖症的情况首先他的体型会明显的偏胖，体重增加，还能看到孩子吃饭的时候只吃肉不吃蔬菜，并且大部分孩子还会出现怕热，运动的话会出现胸闷的现象，在外形上你也会看到孩子的四肢比较胖，特别是胳膊和臀部，...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
