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电梯间里的减肥方法

2012-12-02 15:14

每天你都会在电梯前等候很长的时间吧!那你有没有想过好好利用这段时间呢,只需要短短的几分钟时间,就可以利用手中的办公包锻炼一下你... 【阅读全文】
尽管瘦身运动会减小胸部,但做一些恰当有效的运动,可以增强乳房的韧性和弹性,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。具有美乳功效的... 【阅读全文】
什么运动减肥最有效

2012-11-23 20:31

什么运动减肥最有效?如果不愿意快走,那就做点“懒”运动,跳绳、踢毽。冰凌教练表示,这两种运动是冬季最简单、最方便、最有效的户外... 【阅读全文】
健走搭配慢跑或踩踏步机,或者刻意将跑步机调不同频段,增加运动的难度与挑战,变化不同的运动种类也可以帮助求新求变的你,排除每天都... 【阅读全文】
简易芭蕾舞减肥操Step 11.右腿屈膝盘坐,脚掌绷直,收拢在骨盆前方,左腿往左侧完全舒展,让左右腿连成直线,上身稍稍往斜右... 【阅读全文】
一、有氧操练习有氧操不分天气,不分地点,很轻松的就能维持固定的训练。我们可以选择一种自己喜欢的健身操,像是搏击操或者是拉丁... 【阅读全文】
1.俯身举腿身体重心向前,放在前支撑腿上,后腿离开地面向上弯曲,小腿臀部用力控制,手臂打开成“U”型。2.坐姿平衡坐姿.. 【阅读全文】
超燃脂有氧减肥动作

2012-11-18 14:37

伸展腹部肌群减肥动作Step1身体呈四足跪姿,双臂距离约与肩同宽,且双膝打开至与双手平行,双脚脚背平贴地面。Step2右... 【阅读全文】
竞走减肥法瘦身很给力通常情况下,如果想瘦身,必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族 【阅读全文】
一、呼吸法的练习1.将双手放在肋骨下方,用鼻子将气体深深吸入肺部。想象着肋骨大大扩张开,确认它的活动。2.弄出“wu”的口型... 【阅读全文】

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