现在科技的发展，带动着人们的生活也越来越方便，生活职业也就随着增高，但是人们不得不面对工作压力代理的健康问题。由于人们的生活压力随着社会的发展也越来越大，亚健康人群也越来越普遍，威胁着每个人的身体健康，通过合理饮食能帮助调节，那么亚健康人群应该多吃哪些食物呢?下面一起来了解下。
1、鹿胎
鹿胎
现代女性，特别是中年女性都或多或少的受压力影响，严重的中年女性会出现卵巢早衰，提前绝经的状况。我们知道，月经是女人年轻的标志，更何况提前绝经会大大提升患病的几率，所以不得不引起女性朋友的重视。[page]
2、木耳
木耳
木耳对于女性来说真真是好东西。补气活血、凉血滋润，并能溶解难以消化的物质，起到清胃涤肠的作用。排毒养颜优选![page]
3、苦瓜
苦瓜
大家都说夏天吃苦瓜好，但是为什么好呢?因为苦瓜有清毒滋阴、消烦解暑的功效，同时还是排毒养颜的好宝贝。无论是泡茶还是做菜肴都有助于排毒哦![page]
4、菠菜
菠菜
大力水手的最爱，菠菜最卓越的功效是什么?缓衰老!因为菠菜中还含有大量的抗氧化剂。菠菜同样能清热解毒治便秘，使人容光焕发![page]
5、南瓜
南瓜
南瓜对抗亚健康最大的优势是：防治肝肾病变、高血压、糖尿病、胆结石等疾病。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，有防癌防毒的作用。
温馨提示：上面的五种食物大家都记住了吗?各位亚健康的朋友一定要记住常吃哦，就算是没有亚健康的朋友也可以多吃哦!有病治病，无病强身吗!
【参考文献：《亚健康膳食ABC》《走出亚健康》】
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