颈椎肌肉劳损怎么防治?这是大家很关注的一个问题。在临床上，颈椎肌肉劳损的出现严重影响到了大家的正常生活，因此，大家必须对此病有所了解，有效的做好防治工作。
专家介绍说，由于人们生活工作方式的改变，很多人都养成不良的生活习惯以及工作姿势，这对大家的身体健康以及身心健康是很不利的，颈椎肌肉劳损就是在这种情况下发生的。颈部肌肉劳损的症状多为背部沉重，肩膀酸痛等，另外还会出现头晕现象。初期肌肉劳损的症状并不明显，多表现为背部沉重，肩膀酸痛，偶尔还会头晕、偏头痛。如果颈肌劳损不及时注意很容易发展成为颈椎病，引发颈肌劳损的原因有学习、工作紧张，长期伏案。由于长时间伏案办公，会使颈部的肌肉一直处于强直状态，血液循环不畅，从而导致颈椎病的发生。实际上，除了长时间用电脑、伏案学习时间过长之外，肩上的书包太沉重、开车时间过长等都可能导致此病。
专家介绍说，大家对颈椎肌肉劳损的病因都有了一定的了解了，那么就要在日常生活中多加注意，避免以上的诸多不良因素，积极做好防治工作。首先要注意纠正姿势，定时工作。防治此病最根本的要求是要纠正长期的不良姿势，定时工作。工作的视角要正确，电视、电脑中点与眼睛的高度以15°以内为宜。椅子的高度要适中，保持膝盖与臀部同高，脚板能平踩地面(必要时脚下可加垫)。开车的司机应保持膝盖与腰部同高，坐直，两手同握方向盘开车，切莫让脖子和身体长时间前俯。“定时换一个姿势很重要”，隔20-30分钟稍微换一个姿势 。坐着时间长了，应该稍微休息一下，喝杯水，走一走。同时，良好的睡眠对颈背大有助益，要保持正确的睡姿。无论平躺、侧卧，枕头都必不可少。这些是根据肌肉劳损的病因所得出的预防措施。
颈椎肌肉劳损怎么防治呢?专家表示，要想预防这种疾病，在日常生活中，注意良好的习惯。
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