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宝宝日常食谱 银鱼山药羹增强幼儿免疫力

宝宝日常食谱 银鱼山药羹增强幼儿免疫力

  银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪的淡水鱼,基本没有鱼刺非常适合作为婴幼儿辅食食材,当然,银鱼可以用别的少刺的鱼类代替如鳕鱼、三文鱼等,也是非常富有营养的,而山药块茎中含有16%左右的淀粉可以当做主食。山药健脾益气,增强消化功能,促进食欲,也是是宝宝辅食非常好的食材!今天就我们就来为大家介绍一款美味清爽的银鱼山药羹!

宝宝日常食谱 银鱼山药羹增强幼儿免疫力


宝宝日常食谱 银鱼山药羹增强幼儿免疫力

  银鱼山药羹

  原料:

  山药90g、银鱼50g、绿叶蔬菜30g、清水100g

  做法:

  1、山药洗净去皮,加少许清水用料理机打成浆;

  2、银鱼要清洗干净剁碎或打成泥,然后绿叶蔬菜洗净切碎;

  3、锅内放入少许水煮开,放入银鱼

  4、倒入山药浆并搅拌均匀,根据山药糊浓稠度适量加清水调节

  5、约煮2-3分钟锅内滚开后,放入切好的绿叶蔬菜,再次滚开后关火。

  温馨提示:如果选用其他鱼类,一定要注意将鱼刺剔除干净!宝宝在日常生活中常吃上述食谱能够,有效的提高免疫力不易生病哦。

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