中秋节饮食养生六个知识需知道

　　对于中秋节，人们吃的最多的就是月饼了，但此时也不能忘记了养生保健，因为中秋正是万物成熟时节，而气温也在慢慢的变凉，此时早晚温差大，最需要保养。因此小编在这推荐中秋养生的六个法则，让你过个健康舒适的养生秋季。
中秋的六个养生知识

中秋的六个养生知识

　　一、食养

　　秋季气候稍凉，空气中就会缺乏水气变得干燥，这时的食养应以妨燥摄阴和滋肾润肺为主，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老年人可以多吃一些米粥来益胃生津。

　　二、形养

　　秋天的气候干燥，很容易让到人有口干舌燥的感觉，这时皮肤的水份也非常容易流失。所以水份的补充就显得尤为重要了，多喝水和多吃含胶质与水份的水果，还要尽量避免太过激烈的体育运动。并应养成早睡早的习惯起可降低血栓形成的机率，这样就能预防心血管类疾病的发生。

　　三、预防秋季感冒

　　由于一到初秋天气就会慢慢的转凉，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，碰上秋老虎发威的时候，天气又闷又热，这种温差大的天气是最容易感冒了。

　　四、中秋养生的几个偏方

　　1、挑选新鲜的生青杨桃五个，榨汁，加入一钱人参粉一起服用。

　　2、酸杨桃切片，加点盐，可防感冒声哑、喉咙病痛。

　　3、香蕉一条，加柠檬数片，砂糖少许，腌半小时后时用。

　　五、药养

　　秋季药养的重点应放在滋补津液方面，平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴和宣肺化痰的中药来保养。若容易发燥病，则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。

　　六、情绪

　　秋季养生最重要的就是必须培养乐观的情绪。可以静静的回想收获的喜悦，或以哲人眼光来判断自然季节交替所表现的死机变换，保持内心宁静，收神敛气，为阳气潜藏作好准备。

　　温馨提示：相信大家看了的文章对中秋时节如何养生也有了一定的了解了，当然了健康养生永远都离不开运动，秋季较好的运动就是登山了，它不仅可以对身体起到很好的锻炼，还能很好的陶冶人情操，一举两得。

中秋节饮食养生 六个知识需知道