时间是夺取女性靓丽容易的“真凶”,衰老是每个女人的噩梦。专家提醒,女性过了25岁衰老速度会明显加快,应做好缓衰措施。那么,吃什么能缓衰呢?下面,小编就给大家推荐几款可以对缓衰老的坚果,赶紧来了解一下吧!
1、花生
花生
花生中含有2.93毫克的维他命e,以及一定是的锌,可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用。花生滋养补益,有助于延年益寿,所以 又被称“长生果”,并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高,可与**、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美。
2、腰果
腰果
腰果中丰富的维他命可以起到抗氧化的作用,能够有效延缓肌肤衰老,保持年轻状态。另外,它还具有很有效的软化血管的作用,能够保护血管及防止心血管疾病。
3、开心果
开心果
开心果有一层薄薄的种皮,烘烤后会产生出一种香气。开心果的营养价值很高,它含有丰富的高蛋白质,约占20%,还含有15%~18%的粮吩,可以用来榨油。开心果的果仁还含有丰富的维生素E,具有缓衰老及增强体质的作用。在古代波斯国国王开心果被称为“仙果”。
温馨提示:皮肤会随着年龄的增长,慢慢老化。而一些外在的因素和坏习惯,同样会加速肌肤老化速度,让年轻女性的肌肤过早出现暗黄、无光泽、粗糙、毛孔粗大等等问题。就让上面的食材帮助您避开这些!
【参考文献:《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】
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