随着社会的发展,女人对自身价值的追求与实现,女人往往也是承担着非常大的压力,不仅来自工作有时候也有来自于家庭的压力。现实生活中劳累、劳心面带倦容,外在表现出来的气色也不好。那么,女人气色不好吃什么呢?下面随小编一起来了解一下吧。
1、燕麦
燕麦
燕 麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘 等也有辅助疗效。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。它适合在睡前食用,不会招致肥肉,还可以帮你排除体内多余脂肪,舒缓肝脏,让你在第二 天一觉醒来就有迷人的血色。
2、酸奶
酸奶
作为一种健康食物,酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸 奶,任何发酵的乳制品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病 的可能。同时,酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以,能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡。
3、葡萄
葡萄
葡 萄是一种可以帮助缓衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂,可缓衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一 种缓癌微量元素白藜芦醇,它可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营 养来自葡萄皮,所以连皮是较好的。
温馨提示:女人气色不好可以多用食物来调理,番茄、葡萄、酸奶、燕麦等等都是不错的选择, 气血是女人美丽的基础,想要美丽的女性朋友们,先要补好气血哦!希望上面的三种食材对您能有所帮助!
【参考文献:《日常饮食宜忌全书》《日常饮食营养细节》】
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