食物按照性能通常分清补、温补、平补三大类型，到了冬季，寻常人群特别是老年人都希望通过补充一些营养食物来提高自身免疫力，但不可多补乱补，一定要切合自身的体质来选择对着三种类型食物的选择。那么让我们看看着三类食物到底适合怎样的体质，又有哪些食物是这三类呢?
一、温补食物。
指食物呈现温热性，吃了能生热、暖胃、助阳、益气、御寒、保温等。温补食物推荐：
★糯米。糯米味甘、性温，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉，对于补中益气、健脾养胃较有疗效。另外，用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒”，有舒筋活血的功效。
★韭菜。韭菜又名壮阳草，在《本草纲目》中提到韭菜的功效为“益阳”，有提神温暖的作用。韭菜含有的硫化物，具有杀菌消炎作用，能增强免疫力。
★牛肉。其能提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，可以增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。牛肉中富含大量的铁是造血所必需的元素，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。
二、平补食物性。
指平和调理、温和养胃，适应性强的食物。平补食物推荐：
★粳米。粳米味甘、性平，有补中益气、健脾养胃的功效。
★大豆。大豆含有非常丰富的蛋白质，有多种氨基酸，常食能有效增强免疫力和抵抗力。
★鸭肉。鸭肉的脂肪含量低，易于消化，能起到养胃的作用，鸭肉还可以去热以及大补劳虚，对身体有很好的保健效果。此外，鸭肉可以降低人体的胆固醇，有利于防治心脑管疾病。
三、清补食物性。
清补食物可以泄火、清心、润燥、止渴、生津等。清补食物推荐：
★甘蔗。甘蔗健脾利尿,能治疗舌燥口干、小便不利。其富含的蔗糖、果糖、葡萄糖，能补充糖分。
★田螺。经常食用田螺，有清心去火，消除体内热毒的功效。田螺富含利尿成分，能够消除水肿，对于水肿虚胖、目赤肿痛等症状有很好的治疗效果。
温馨提示：可供老人冬令进补的补品很多，选购补品和进补时，应注意掌握三点： 一、针对冬令食欲较旺盛，吸收功能较好的特点，要适当选择高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物进补，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品。 二、要根据自身情况，确诊虚证所在，在专业的中医大夫指导下有针对性地进行滋补，并坚持在整个冬天都进行。 三、若本身原已有病，选用进补之物要适当，最好遵照医嘱，不可盲目进补。
【参考文献：《冬季进补与养生康复》 】
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哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎
在患有阴道炎症的时候，饮食上以清淡的饮食为主，比如可以吃新鲜的蔬菜、水果，像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦，这些都可以补充一些营养元素，有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤，保持局部的清洁卫生。但是要避免吃一些辛辣刺激、油腻性或者油炸的东西，也要避免吃一些过甜的或者是过咸的食物。
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怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。蛋白质含量是比较高的，可以有效的提高患者的免疫能力
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子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾的食物，以性平性温为主，如牛羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养分的吸收，要多吃性平温的蔬菜荤素搭配配比最好是1比1。不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒。不吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性凝血性和含激素成分的食品。不要吃寒凉的食品，不管是食物的温度还是性质。以上就是我给大家讲解的有关子宫息肉患者的饮食保健，谢谢大家的收听，再见。
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哪些饮食可以辅助预防阴道炎
想要预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。
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夏天如何预防阴道炎
预防阴道炎的工作：1、保持外阴清洁，建议用清水清洁外阴，并经常更换内衣。2、注意经期卫生，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖，引起外阴炎症，病原菌会逆行感染并导致阴道炎症，月经期间应适当休息，避免过度疲劳。3、注意性生活的卫生，每次性生活前，夫妻双方都要清洁，避免致病菌感染。
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巩膜炎的饮食禁忌是什么
巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物，如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉，避免吃肥甘厚味，油腻的食物，如各种油炸类食品，油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白，如各种绿叶蔬菜、鸡蛋、鸡肉、猕猴桃、火龙果、香蕉。 巩膜炎的饮食禁忌可作为巩膜炎治疗过程中的辅助手段。主要还是需要依靠药物治疗。根据不同的致病因素对因治疗，一般来说，巩膜炎通畅与结核、麻风、梅毒、带状疱疹、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、多发性结节性动脉炎、痛风等全身免疫性疾病、代谢性疾病、细菌真菌感染等疾病有关。常用药物有抗生素及糖皮质激素、非甾体抗炎药控制炎症。单纯表层巩膜炎可以使用人工泪液或者冷敷。除了西药控制以外，还可以结合中医辨证治疗口服汤药。
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