家庭主妇注意：这三种常见菜越新鲜毒素越强

　　虽然大部分的蔬菜营养都非常丰富，但是仍然有那么一小部分的蔬菜会出来扰乱人们的视听。一般来说，人们都喜欢买新鲜的蔬菜，因为这种蔬菜的营养价值**。不过有这样一些蔬菜越是新鲜就越不能吃，如果贸然食用，很有可能会让人中毒。竟然还有这样奇怪的事情，很多朋友恐怕要在心里嘀咕了，那么这些菜都是何方神圣呢?

　　一、黄花菜

　　黄花菜在我国的历史可以追溯到两千多年前，《诗经》有言：北堂幽暗，可以种萱。这里的萱其实指的就是黄花菜。它是一种多年生的草本植物，不仅含有蛋白质、糖、维生素、胡萝卜素以及氨基酸等营养物质，而且还有清热、消炎、安神、明目的效果。一直以来，黄花菜都受到了广大人民的热烈欢迎。

　　不过**黄花菜的食用方法和其它蔬菜有所不同，如果不熟悉的人贸然食用，那么很有可能导致中毒。

　　这是因为新鲜的黄花菜中含有一种叫做“秋水仙碱”的物质，它能够破坏细胞的正常分裂，虽然它本身不具备什么毒性，但是一旦当它进入到人体的肠道之中，那么就会转变成有毒的“二秋水仙碱”。如果想要避免这些有毒物质的侵袭，那么就需要将新鲜的黄花菜放置一段时间，并且较好用沸水烫一下。经过这些措施以后，这些毒素就会被破坏掉，对于人体可能造成的危害也会大大降低。

　　二、腌菜

　　为了延长新鲜蔬菜的保存时间，很多人都会将新鲜的蔬菜腌制起来，这样既可以在**程度上保存蔬菜的营养价值，而且还可以方便食用。但是腌菜在方便了人们生活的同时，也给我们带来了一些麻烦。

　　因为在腌菜的时候首先要用到的就是大量的盐，而新鲜的蔬菜之中也含有一定量的硝酸盐，当这二者聚集到一起时，新鲜蔬菜中的硝酸盐就会变成亚硝酸盐，而若是在短时间内摄入了过多的亚硝酸盐，那么就会对人体的肠胃功能造成非常严重的干扰，进而引起亚硝酸盐中毒。

　　此外，在腌制的过程中，腌菜中的亚硝酸盐含量会呈现出一个由少到多再到少的趋势，所以如果想要食用，那么**要有充足的耐心，以免在其毒素比较多的时候误食。

　　三、野菜

　　说起野菜恐怕现在的很多朋友都不太了解，因为毕竟在市场上售卖的比较少，但是也有不少朋友认为野菜生长在大自然中，而且没有受到农药的污染，所以往往对这些野菜情有独钟。

　　但是他们不知道的是，很多野菜的生长环境并不是如人们想象的那么美好，因为现代的环境污染十分严重，即使是雨水也不能保证**的干净，所以野菜虽然天然，但要说到卫生干净可就未必了。

　　在这种情况下，越是新鲜的野菜其可能含有的细菌与毒素就越多，如果没有加以辨别就急匆匆的食用，那么很有可能会导致食物中毒以及身体不适。

　　要想保证所食用的野菜的干净和卫生，那么首先要做的就是在食用之前进行仔细的清洗，在购买的时候也要加以甄别，在烧制的时候也要完全将其煮熟，这样才能将中毒的几率降低到**。而且野菜的品种有很多，大部分都无法正确的进行辨识，万一选择了本来就有毒的野菜，那么可就得不偿失了，所以最安全的方法还是不要轻易吃野菜。

　 温馨提示： 这些蔬菜都是生活中比较常见的绿色植物，但是却隐藏着这样可能导致我们身体健康受到威胁的隐患。这也提醒了我们，尽管饮食中加上一些绿色蔬菜可以为身体补充很多营养，但仍不能粗心大意，以免有漏网之鱼悄悄对我们的身体进行偷袭。