当前位置:

专题

>

饮食减肥

>

减肥饮食 五种最不科学的减肥方法

减肥饮食 五种最不科学的减肥方法

  减肥成风,有太多的奇迹般的减肥餐,肉七日减肥餐,白菜减肥餐等一大堆,但是很难辨别出哪些减肥餐才是适合自己的。不能否认,这些减肥方法在初期有很多都能看得到成效,但是从长远来看是不利的。减肥后都非常容易反弹。今天小编就为您介绍五种减肥影视的弊端,希望能为您起到帮助!

  一、提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐(像白菜减肥汤)

  人都要吃各种各样的食物才能提供给人体足够的营养。耶鲁大学的博士大卫说:控制饮食在某种食物或某类食物,确实能让人在减肥计划开始实行的时候瘦下来,可是关键问题是能坚持多久,一个人能坚持只喝白菜汤多长时间?一旦身体达到极限之后,反而会很狂热地想吃其他食物。

  请记住,无论什么食物,只要饮食适量,同样也是健康的饮食方式。滑稽的是有些人会给自己制定一个“犒劳日”,减肥太辛苦了,也委屈自己太久了,周一至周五坚持了那么久,到周末就会给自己一个借口,把平时不敢吃的都吃了,这样没有规律的饮食,结果可想而知。

  二、排毒减肥法(如给肠子洗澡减肥法)

  这些所谓的排毒减肥法是没有任何科学根据的。人体器官,像肝脏、肾脏、免疫系统,都会自发地排出体内毒素,所以这些所谓排毒减肥法是没有必要的。

  三、有魔力的减肥餐(如苦橙、绿茶、苹果醋等)

  减肥者都希望能找到某些魔力食物或减肥药可以轻松减肥,可惜的是没有任何一种食物能有这样神奇的效果。不要再花钱去买什么药物了,这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的酶,人体本身需要新陈代谢,能制造出人体真正所需的酶,不要弄巧成拙。[page]

  四、绝食或是低热量饮食法(挨饿)

  绝食一两天还无所谓,但是想通过绝食来减肥一定是不可行的。如果身体摄入的热量不够,那么身体就会自发地调节新陈代谢系统,会把更多能量储存起来备用,于是等到恢复正常饮食后,新陈代谢却没有调节过来,能量继续以脂肪的形式储存。

  五、听起来好得不真实的减肥餐

  很多减肥餐都说有秘诀,其实都是伪科学的。事实上较好的减肥餐应该是没有食谱的。想想怎么满足自己,同时摄入的热量又最少,或者学习一点最基本的营养常识,掌握热量的摄入和消耗之间的关系就可以了。

  温馨提示:运动是最有效的也是最不容易反弹的,在配上最合理的膳食就会好一些,少吃一些主食多吃一些水果蔬菜,减肥较好的办法就是有氧运动,例如:瑜伽,网球,慢跑,游泳等等运动。

  【参考文献:《肥胖症饮食调控》《肥胖症膳食ABC》】

饮食减肥在线咨询

更多

怎样控制饮食减肥

想要通过压制饮食来节食也是可以的,在节食的过程当中饮食的压制是非常重要的,一般来说在日常的饮食当中,必须办到营养全面均衡,荤素配搭好,各种的食物都要吃许多,不要缺肉,而且也要留意多吃蔬菜水果,特别是在...

1个回答

生酮饮食减肥法危害

这种节食的危害是因人而异的,每个人的身体素质情况不同,各方面的综合评价因素也是不一样的,但是通过许多节食的方法,可能会对身体引发许多伤害,所以说节食是个长期的过程,也是个综合评价的因素,必须通过活动和...

1个回答

冬季饮食减肥有啥方案?

冬季节食较好的方法其实也是要在饮食方面实施压制,因为绝大多数肥胖的人都是由于自己的食欲比较好,不能反抗住,对于美食的诱惑力,吃了许多啊,又不愿意活动,那我一定要长胖的,所以说忍耐实施体育锻炼,饮食方面...

1个回答

健康饮食减肥方法

饮食节食尽量的不要吃煎炒烹炸的食物,尤其是烤肉,它不仅会使人增胖还是很多癌症的的罪魁祸首。可以将蔬菜清炖或者水煮,早晨吃个**或者喝碗稀粥,中午浇地煮菜,可以有豆腐,香菇,木耳,粉丝、青菜等。晚上要少...

1个回答

饮食减肥瘦身方法有哪些?

过完年有胖的情况要考量,是因为在吃的方面没压制所引发的,所以说想要节食的话,还是要在饮食方面实施几下压制,办到少吃多餐,不要暴饮暴食,要多吃新鲜的蔬菜水果,不要吃过多油腻的食物,这些对于节食来说都是有...

1个回答

怎样健康饮食减肥

不要经常性的吃减肥药,减肥药里面所含激素而且还会产生副作用,特别容易反冲,我们可以通过活动除了调养饮食的方式来节食,会比较好一些,平时尽量的以清淡的食物为基础,不可以吃太油腻高脂肪的食物,这样容易再次...

1个回答

最快的饮食减肥方法是什么

想要节食的话,平时尽量决定新鲜的蔬菜和水果,如胡萝卜,小白菜,大白菜,芹菜,西红柿,黄瓜,豆芽,豆角,南瓜,冬瓜,苹果,香蕉,葡萄,火龙果等等食物都是可以的,肉类食物以及油炸食物,尽量不要去吃,含糖量...

1个回答

有没有什么办法不用控制饮食减肥

节食节食是很难超越节食的效果的。建议重新调整饮食结构,多吃含有蛋白质和维生素。食物纤维的食物,比如说,豆制品,奶蛋鱼虾,水果蔬菜等,干扰高脂肪食物摄取,不要吃动物的肥肉,油炸油煎食品和生冷食物。恰当分...

1个回答

饮食减肥一个月瘦30斤有可能吗?

您好,一个月内节食30斤是非常不现实的,因为机体暴瘦很有可能带给一连串的不良反应,严重者可再次发生急性重症胰腺炎伤及性命。节食较好的办法就是管好嘴,迈起腿,既增加高脂肪食物的摄取,同时增强运动量。感谢...

1个回答

怎么瘦肚腩和大象腿

肥胖过多是因为饮食不当引起的,可以适当的减少饮食,同时多做一些运动,就可以得到很好的减肥效果了。饮食上注意不要吃太多的甜品以及油炸食品,这些都会导致脂肪的堆积,可以做一些局部的瘦身运动,如仰卧起坐,骑...

1个回答

可能关注

辽阳医院医治白癜风费用高吗(辽阳白癜风较好医院) 青岛在哪能治白癜风;青岛在哪能治白癜风的 迪庆白癜风较好专科医院;迪庆州较好的医院 青岛哪里能治白癞风;青岛哪里能治白癞风病 昆明看白癜风价格贵吗;昆明看白癜风价格贵吗多少钱 青岛白癜风医院比较好的到哪里(青岛白癜风的专科医院在哪) 昆明治疗白癜风需多少钱(昆明治愈白癜风需要多少钱) 青岛看白癜风比较好的医院(青岛哪家医院治疗白癜风比较好) 青岛治疗白癜风花多少钱,青岛有治疗白癜风的吗 建德亲子鉴定机构中心地址一览-共9家(附2025年专业亲子鉴定) 钢城10家正规亲子鉴定机构一览(内附2025年全新汇总鉴定所) 聊城可以做正规亲子鉴定中心大全(2025年更新机构名录) 郯城9所亲子鉴定中心地址一览(附2025年价格一览) 中山正规亲子鉴定机构中心一览-附2025年价格标准 青岛治疗白癜风的费用高不高,青岛治疗白癜风的费用高不高呀 惠州哪里有做黑色素移植的(惠州哪里有做黑色素移植的地方) 昆明复美医院专业正规吗,昆明复美医院是正规医院吗 青岛白癜风的治疗需要花多少钱,青岛白癜风治疗贵不 临沂那家医院看白癜风看的好,临沂治疗白癜风较好的医院 惠州白癜疯医院怎么样(惠州市白癜风专科医院) 上海虹口区优秀DNA亲子鉴定机构名录(附2025年鉴定流程精解) 上海宝山区正规亲子鉴定机构名录(附2025年流程详解) 上海虹口区正规亲子鉴定机构名录(附2025年流程详解) 上海杨浦区正规亲子鉴定机构汇总(附2025年鉴定流程精解) 上海金山区正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年亲子鉴定地址汇总) 上海松江区优秀DNA亲子鉴定机构名录(附2025年鉴定流程精解) 上海崇明县正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年鉴定流程精解) 上海杨浦区亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定流程精解) 上海奉贤区正规亲子鉴定机构汇总(附2025年鉴定流程精解) 上海崇明县正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年亲子鉴定地址汇总) 上海徐汇区正规亲子鉴定机构名录(附2025年亲子鉴定地址汇总) 上海青浦区亲子鉴定机构地址速查(附2025年收费与服务详情) 上海黄浦区亲子鉴定机构地址速查(附2025年收费与服务详情) 上海金山区正规亲子鉴定机构汇总(附2025年流程详解) 上海松江区亲子鉴定机构地址速查(附2025年流程详解) 上海卢湾区亲子鉴定中心全览(附2025年鉴定类型全解析) 上海浦东新区正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年鉴定类型全解析) 上海长宁区亲子鉴定中心全览(附2025年鉴定流程精解) 上海奉贤区亲子鉴定中心全览(附2025年鉴定类型全解析) 上海静安区正规亲子鉴定机构名录(附2025年鉴定流程精解)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。