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夏季减肥防反弹 吃对水果是关键

夏季减肥防反弹 吃对水果是关键

  炎热是夏季的主题曲,而减肥就成了时下最热门的话题。各位美女想要穿上喜欢的衣服,就**减掉身上多余的脂肪。而现在网上宣传的各种减肥方法,也都不尽如人意。也许刚减下去的脂肪,没多长时间有反弹回来了。这可怎么办?需要怎么保持呢?今天小编为各位带来六款水果,常吃不仅有助减肥还能保持您的身材,一举两得。

  一、苹果:


苹果

  只有苹果中含有苹果酸,它可以加速代谢,减少下身的脂肪,并且它含的钙量比其它新鲜水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

  二、木瓜:


木瓜

  木瓜含有一种非常独特的营养元素蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而聚积在下身的脂肪,并且木瓜肉包含果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身聚积。

  三、香蕉:


香蕉

  尽管卡路里较高,但是脂肪却极低,并且富含钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身聚积,是减肥时最理想水果之一。

  四、西瓜:


西瓜

  它是生果里的利尿专家,多食可减少留在体内的多余水份,并且自身的糖分也不高,多食也不会致肥。[page]

  五、西柚:


西柚

  大家一定晓得西柚卡路里很低,多食也不会肥,但是它也含有非常丰富钾质,有助减少下半身的脂肪与水份聚积。

  六、猕猴桃:


猕猴桃

  猕猴桃除了富含维生素C以外,其纤维也很丰富,可以增多分解脂肪的速度,避免腿部聚积太多的脂肪。

  温馨提示:相信大家都有一个苦恼就是越减越肥。其实这就是节食减肥带来“功效”。当达到一个点的时候就感觉减不下来了,大部分人就会选择自暴自弃。而此时脂肪细胞由于长时间被压制,就像弹簧一样压得越低弹得越高,造成了脂肪的急速成长。外加因为节食导致低的可怜的基础代谢率,使脂肪如滚雪球一般堆积起来。所以减肥据对不能半途而废。

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