只要你减肥，就永远都少不了水果的身影。水果的就爱你非效果相信大家是有目共睹的，而现在已经进入秋季，要吃些什么水果减肥**呢?下面小编就为大家介绍七种最适合秋季减肥的水果，让你在这个凉爽的秋季轻松减肥。
1、苹果
苹果
苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的。[page]
2、葡萄柚
葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤。[page]
3、番茄
番茄
番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。[page]
4、菠萝
菠萝
菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质的消化，有助于减肥。但是需要注意的是菠萝不宜多吃建议在饭后食用，以免过强的酸性伤害胃壁。[page]
5、香蕉
香蕉
香蕉是以糖质为主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易让人产生饱腹感，更重要的是含有的热量也不高，这样就有助于人体控制食欲减肥。[page]
6、奇异果
奇异果
奇异果含有的维他命C是非常多得，对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥。[page]
7、柠檬
柠檬
柠檬含有大量的柠檬酸，能够促进人体热量的代谢，而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动，有助于人体减肥。
温馨提示：虽然秋季爬山是一种既瘦身又减压的运动方式，但是在爬山的时候一定要注意一些细节，这样才可以确保在爬山过程当中的安全和健康的瘦身。
【参考文献：《肥胖症饮食调控》《肥胖症膳食ABC》】
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