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两款水果减肥食谱 瘦身一周见效

两款水果减肥食谱 瘦身一周见效

  减肥食谱一般都是很清淡无味的不太好吃,但是这两款水果减肥食谱是不一样的,美味的同时也保证了人体卡路里的摄入,而且可以有效给人体补充营养,今天小编推荐两款减肥水果食谱让你轻松瘦10斤。胖人懒人减肥最快秘籍哦。

两款水果减肥食谱 瘦身一周见效


两款水果减肥食谱 瘦身一周见效

  一、荔枝炒牛肉

  主料:牛肉,荔枝。

  辅料:姜,红辣椒,青椒。

  调料:盐,鸡精,老抽,生粉,食用油,麻油。

  做法:

  1、荔枝去皮去核。

  2、牛肉洗净抹干水,切薄片。加老抽,少量生粉,料酒腌半小时。

  3、热锅凉油,放入姜片,牛肉片要翻炒均匀至完全变色。

  4、放入青红椒爆炒,加盐,鸡精调味。再加入荔枝翻炒至熟淋少量麻油即可出锅哦。[page]

  二、橙味香鸡球

  原料:要去骨鸡腿肉500克、奇士橙子一个、红辣椒一支。

  调料:百里香、鸡精、盐、绍酒、淀粉、**、香葱末。

  做法:

  1、要用去骨鸡腿肉,肉质比鸡胸嫩,切成小丁,用蛋清、盐、鸡精、绍酒、水淀粉抓匀、腌渍上浆。

  2、红辣椒切小丁,新奇士橙子要换一个刀和菜板,60度入刀左一刀右一刀切至中间连接处切断。

  3、锅内放油,待油温4成热时,要放入鸡丁滑熟捞出待用。

  4、锅中留油,煸香香葱末、放入红椒丁煸炒,放入鸡丁、挤入新鲜的橙汁、加百里香、盐、鸡精调味,最后要用少许水淀粉勾薄芡即可。

  5、请将切好的新奇士橙子左右分开码放,弄成一个船型的新颖盛器,然后将炒熟的鸡球盛入,随着热量橙子的香味将弥散在餐桌上。

  温馨提示:水果食谱非常适合想要减肥的女性朋友,清甜的水果要和肉类蔬菜搭配在一起,不但可以果腹增加饱腹感,而且还能降低你的食欲,让你对于零食没有太大的欲望,而且营养非常丰富,比较全面可以

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