好多快速减肥方法不是只喝蜂蜜就是只吃苹果，要么就是只吃**黄瓜什么的。 我觉得就算要快速的减肥也要营养均衡哒~我最近就在疯狂的减肥~hoho。通过我的研究以及实践，总结了一些经验和我的看法，希望对亲们有点用~
1、水果篇
水果一定不能不吃。我夏天从来不擦防晒霜，但是也晒不黑，可能是我每天水果不断的原因吧。而且我BB每天也都正常。每天早晨准时报到~皮肤也水水哒~(就是吃油炸和辣的还有熬夜会长痘痘。)我比较喜欢西瓜、苹果、香瓜、橙子、橘子、柚子、菠萝、杨梅、草莓。貌似除了少数像荔枝龙眼榴莲之类的我都超喜欢吃哒~ 每种水果有不同的效果，这个我不用多说了，亲们都知道~ :)
2、酸奶篇
我觉得酸奶比牛奶好呦~ :) 饭后喝一小杯酸奶，很有助消化哒~而且喝酸奶对皮肤好好哦~瘦的快的话皮肤很容易变黄变的没有弹性 有这个小武器我们就不怕辣~哇咔咔~
3、蔬菜篇
额 这个就不多说了，基本减肥的没有不吃蔬菜的。
4、肉肉篇
有的亲减肥的时候是严格的素食主义，每个人的体质不同，有的人摄入动物脂肪动物蛋白就会胖。但是我想说的是，如果允许的话，还是尽量吃一点肉吧!不要太多，一点就好。
在论坛看过一个亲说：四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没腿的~超赞的一句话~亲们可以先查查热量再吃~ :) 有的鱼比如鱿鱼热量超高，还是不吃的好。我比较想强调的是，吃肉会容易饱。而且，注意辣~素食皮肤会不好，而且对子宫不好，严重会影响mc哦~
话说肉如果水煮的话，热量也不高嘛。虽然很难吃的说 。
温馨提示：通过饮食来减肥，是一个不错的好办法。不仅让胃不再寂寞，还能减肥瘦身。一箭双雕为什么不这样做呢!
【参考文献：《肥胖症饮食调控》《肥胖病调养与护理》】
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怎样控制饮食减肥
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怎么健康饮食减肥？
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健康饮食减肥方法
饮食节食尽量的不要吃煎炒烹炸的食物，尤其是烤肉，它不仅会使人增胖还是很多癌症的的罪魁祸首。可以将蔬菜清炖或者水煮，早晨吃个**或者喝碗稀粥，中午浇地煮菜，可以有豆腐，香菇，木耳，粉丝、青菜等。晚上要少...
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饮食减肥瘦身方法有哪些？
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有没有什么办法不用控制饮食减肥
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如何能通过饮食减肥呢？
你好，通过饮食节食是完全可以办到的，但是大多数人就是因为不能忍耐，所以舍弃了，而且这的确需要有很大的毅力，因为直面美食的时候都是不能压制食欲的，所以说饮食要有规律，不要暴饮暴食，要少吃多餐，特别晚餐的...
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饮食减肥法瘦10斤正常吗？
这个情况属于正常的范围的，如果是想要节食的话，那就需要有压制饮食，不要吃过多的食物，建议多吃蔬菜和水果，建议平时多跑步，多锻练，增进脂肪分解代谢，有助于节食，对身体是有好处的，不建议服食节食药物，节食...
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饮食减肥一个月瘦30斤有可能吗？
您好，一个月内节食30斤是非常不现实的，因为机体暴瘦很有可能带给一连串的不良反应，严重者可再次发生急性重症胰腺炎伤及性命。节食较好的办法就是管好嘴，迈起腿，既增加高脂肪食物的摄取，同时增强运动量。感谢...
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瘦大腿肚的较快方法
大腿肥胖应该是长时间坐着或不爱运动导致的血液堵塞和脂肪堆积。为了减少下半身的脂肪，你应该首先改变你的日常不良生活和休息。你可以吃得越来越少，多吃水果蔬菜和其他低热量食物，多喝水，少吃肉，平衡饮食和营养...
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