当前位置:

专题

>

饮食减肥

>

秋季健康瘦身减肥 南瓜米饭轻松瘦下来

秋季健康瘦身减肥 南瓜米饭轻松瘦下来

  虽然说“少吃多动”是减肥瘦身成功的不二法门,但是如果你能了解不同食物的形状与功效,并且对食物进行合理的嗒配,在“不少吃”的情况下也能起到减肥的作用。以下就小编介绍当今最为流行的减肥食谱,让各位美眉在吃着中减肥哦!

  秋季健康瘦身减肥 南瓜米饭轻松瘦下来

  秋季健康瘦身减肥 南瓜米饭轻松瘦下来

  1.降脂又美味——南瓜米饭

  原料:南瓜1个,粳米100克,鸡肉50克。洋葱20克,扁豆15克,胡萝卜15克,精盐、酱油、色拉油、然后料酒和鸡精各适量。

  制作方法:

  (1)粳米淘洗干净,放到清水中浸泡2个小时左右,待其泡涨后捞出水

  (2)洋葱。扁豆和胡萝卜分别洗净,切成小丁

  (3)鸡肉洗净,切成小丁,放到碗中,加入适量的精盐、酱油、色拉油、料酒和鸡精,拌匀后腌渍入味

  (4)南瓜洗净,然后从上往下三分一除切开,挖出瓜瓢,制作成南瓜盅

  (5)锅置火上,倒入少许色拉油,在用油热后放入洋葱丁、扁豆丁和萝卜丁,然后翻炒均匀后放入鸡肉,等待鸡肉七分熟后在放入粳米一起炒。直到米有些发硬

  (6)蒸锅置旺火上,放入南瓜盅,在用旺火蒸10分钟,改用中火继续蒸30 分钟,待米、等肉熟烂后既可取出食用。

  温馨提示:南方含有丰富的纤维,而且是低糖食品,不但可以满足胃口的需要,还不用担心脂肪的增长。

饮食减肥在线咨询

更多

怎样控制饮食减肥

想要通过压制饮食来节食也是可以的,在节食的过程当中饮食的压制是非常重要的,一般来说在日常的饮食当中,必须办到营养全面均衡,荤素配搭好,各种的食物都要吃许多,不要缺肉,而且也要留意多吃蔬菜水果,特别是在...

1个回答

冬季饮食减肥有啥方案?

冬季节食较好的方法其实也是要在饮食方面实施压制,因为绝大多数肥胖的人都是由于自己的食欲比较好,不能反抗住,对于美食的诱惑力,吃了许多啊,又不愿意活动,那我一定要长胖的,所以说忍耐实施体育锻炼,饮食方面...

1个回答

健康饮食减肥方法

饮食节食尽量的不要吃煎炒烹炸的食物,尤其是烤肉,它不仅会使人增胖还是很多癌症的的罪魁祸首。可以将蔬菜清炖或者水煮,早晨吃个**或者喝碗稀粥,中午浇地煮菜,可以有豆腐,香菇,木耳,粉丝、青菜等。晚上要少...

1个回答

饮食减肥瘦身方法有哪些?

过完年有胖的情况要考量,是因为在吃的方面没压制所引发的,所以说想要节食的话,还是要在饮食方面实施几下压制,办到少吃多餐,不要暴饮暴食,要多吃新鲜的蔬菜水果,不要吃过多油腻的食物,这些对于节食来说都是有...

1个回答

怎样健康饮食减肥

不要经常性的吃减肥药,减肥药里面所含激素而且还会产生副作用,特别容易反冲,我们可以通过活动除了调养饮食的方式来节食,会比较好一些,平时尽量的以清淡的食物为基础,不可以吃太油腻高脂肪的食物,这样容易再次...

1个回答

最快的饮食减肥方法是什么

想要节食的话,平时尽量决定新鲜的蔬菜和水果,如胡萝卜,小白菜,大白菜,芹菜,西红柿,黄瓜,豆芽,豆角,南瓜,冬瓜,苹果,香蕉,葡萄,火龙果等等食物都是可以的,肉类食物以及油炸食物,尽量不要去吃,含糖量...

1个回答

有没有什么办法不用控制饮食减肥

节食节食是很难超越节食的效果的。建议重新调整饮食结构,多吃含有蛋白质和维生素。食物纤维的食物,比如说,豆制品,奶蛋鱼虾,水果蔬菜等,干扰高脂肪食物摄取,不要吃动物的肥肉,油炸油煎食品和生冷食物。恰当分...

1个回答

饮食减肥一个月瘦30斤有可能吗?

您好,一个月内节食30斤是非常不现实的,因为机体暴瘦很有可能带给一连串的不良反应,严重者可再次发生急性重症胰腺炎伤及性命。节食较好的办法就是管好嘴,迈起腿,既增加高脂肪食物的摄取,同时增强运动量。感谢...

1个回答

怎么瘦肚腩和大象腿

肥胖过多是因为饮食不当引起的,可以适当的减少饮食,同时多做一些运动,就可以得到很好的减肥效果了。饮食上注意不要吃太多的甜品以及油炸食品,这些都会导致脂肪的堆积,可以做一些局部的瘦身运动,如仰卧起坐,骑...

1个回答

得了血吸虫疾病是什么

想要减掉小腿的肥肉,一般最有效的方法就是运动锻炼,通过运动把小腿的肥肉练就成肌肉,使肌肉变紧致,从而达到瘦腿的目的。如晨跑、快走、跳高、跳远、跳减肥操、瑜伽运动、骑自行车、平板支撑等等,都有可能减小腿...

1个回答

可能关注

梅州有白癜风医院吗;梅州哪个医院治疗白癜风较好 昆明治疗白癜风大概多少钱,昆明治愈白癜风需要多少钱 青岛白癜风的治疗方法哪家好;青岛白癜风哪里看的好 红河白癜风医院有那些好的医院(红河白癜风治疗较好的医院) 青岛白癜风到哪家医院治疗好;青岛白癜风治疗哪家强 青岛治疗白癜风去哪(青岛治疗白癜风去哪家医院) 怒江专科治疗白癜风较好的医院;怒江较好的医院 白癜风深圳医院治疗费用是多少,深圳白癜风治疗医院哪家较好 惠州哪家医院白殿疯治的好(惠州市治白癜风到哪家医院好) 青岛治疗白癜风费用高不;青岛治疗白癜风费用高不高 昆明医院治疗白癜风费用,昆明医院治疗白癜风费用多少 青岛看白癜风好医院排名,青岛白癜风哪家医院好 楚雄白癜风较好的医院在那里,楚雄较好的皮肤科医院 青岛哪家治白癜风的医院好,青岛治疗白癜风较好的医院 青岛到哪治疗白癜风医院比较好;青岛哪里治疗白癜风比较好 青岛医治白癜风多少钱,治疗白癜风青岛哪家医院好 青岛白癜风治疗大概要多少钱,青岛白癜风治疗哪家医院好 青岛白癜风要多长时间能治好,青岛白癜风哪儿治疗好 红河白癜风治疗医院哪家好;红河白癜风治疗较好的医院 汕尾白癜风医院治疗费用,汕头白癜风治疗医院 滁州市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定流程精解) 达州市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年收费与服务详情) 绵阳市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定流程精解) 邵阳市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年鉴定流程精解) 海口市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年流程详解) 肇庆市亲子鉴定中心全览(附2025年鉴定类型全解析) 江门市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年鉴定流程精解) 齐齐哈尔市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定流程精解) 延安市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年流程详解) 榆林市正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年鉴定类型全解析) 衡水市亲子鉴定机构导航(附2025年收费与服务详情) 自贡市正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年流程详解) 保山市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定流程精解) 韶关市亲子鉴定中心全览(附2025年收费与服务详情) 平凉市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年鉴定流程精解) 襄阳市正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年鉴定流程精解) 蚌埠市亲子鉴定机构导航(附2025年鉴定流程精解) 大兴安岭亲子鉴定中心全览(附2025年亲子鉴定地址汇总) 曲靖市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年流程详解) 恩施土家族苗族正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年流程详解)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。