现在减肥的人非常的多，但是现在很多人把减肥当做是梦魇，因为运动实在是太累人了，忙完一天的工作还要再去跑步，没有几个人呢能坚持下来，那么想减肥就首先从饮食入手，下面小编就要分享给大家几种减肥食品，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。
1、绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚，对付脂肪那可是优秀的好手。绿茶还能去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于排毒养颜减肥。每天饭后来杯绿茶作为下午茶，促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢很不错。
2、番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。熟吃可以让番茄的抗氧化能力更强。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命c会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。
3、坚果
富含维他命e的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，还会损害维他命e的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但要适量，否则过犹不及。
4、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢。黄瓜富含蛋白质、醣类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝蔔素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
温馨提示：上面的减肥食物大家都记住了吗?减肥就是一个需要坚持的事情，只要你能下狠心，就没有减不下去的肉!
【参考文献：《**减肥食谱》《减肥塑身》】
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