从秋季开始，人们的运动就慢慢摆的越来越少了，因为天气太冷。而到了冬天以后这种情况更是严重了，而且冬季食欲旺盛，又让我们吃下了过多的东西。这样一来，冬季减肥就面临很大的挑战与压力。下面介绍的两款瘦身食谱，可以让你在这个冬天吃饱吃好不发胖。
冬季饮食减肥着重养胃
冬天减肥更应该从养胃着手，不要刻意控制食欲，应该多吃一些暖胃又健康的新鲜食物。蔬菜类如富含膳食纤维的菠菜、水份充足的白菜和助燃脂的白萝卜。瓜果类可以选择低热量的马铃薯，富含黏液蛋白的藕和去肿利尿的冬瓜。此外温性水果也很适合冬天吃，例如苹果、山楂、猕猴桃、番木瓜等都可以健脾养胃。
意大利蔬菜浓汤
食材：1个红洋葱、1个红番茄，3个大蒜，一根香草，少量百里香.
做法：
1.洋葱和番茄切块，大蒜不用剥皮，用刀从中间横切成两块，将所有食材混合，放入烤盘。
2.撒上一勺盐和一勺糖和少量黑胡椒，最后淋上橄榄油。
温馨提示：上面介绍的冬季减肥饮食大家都记住了吗!赶快回家试试吧!相信会有非常喜人的效果的，只要你能坚持吃，离你的苗条梦就不远了。
【参考文献：《**减肥食谱》《减肥塑身》】
饮食减肥在线咨询
更多
怎样控制饮食减肥
想要通过压制饮食来节食也是可以的，在节食的过程当中饮食的压制是非常重要的，一般来说在日常的饮食当中，必须办到营养全面均衡，荤素配搭好，各种的食物都要吃许多，不要缺肉，而且也要留意多吃蔬菜水果，特别是在...
1个回答
生酮饮食减肥法危害
这种节食的危害是因人而异的，每个人的身体素质情况不同，各方面的综合评价因素也是不一样的，但是通过许多节食的方法，可能会对身体引发许多伤害，所以说节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，必须通过活动和...
1个回答
冬季饮食减肥有啥方案？
冬季节食较好的方法其实也是要在饮食方面实施压制，因为绝大多数肥胖的人都是由于自己的食欲比较好，不能反抗住，对于美食的诱惑力，吃了许多啊，又不愿意活动，那我一定要长胖的，所以说忍耐实施体育锻炼，饮食方面...
1个回答
健康饮食减肥方法
饮食节食尽量的不要吃煎炒烹炸的食物，尤其是烤肉，它不仅会使人增胖还是很多癌症的的罪魁祸首。可以将蔬菜清炖或者水煮，早晨吃个**或者喝碗稀粥，中午浇地煮菜，可以有豆腐，香菇，木耳，粉丝、青菜等。晚上要少...
1个回答
饮食减肥瘦身方法有哪些？
过完年有胖的情况要考量，是因为在吃的方面没压制所引发的，所以说想要节食的话，还是要在饮食方面实施几下压制，办到少吃多餐，不要暴饮暴食，要多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃过多油腻的食物，这些对于节食来说都是有...
1个回答
低胰岛素饮食减肥法
这个是因人而异的，每个人的情况都是不一样的，但是节食最终还是离不开活动和饮食相结合的方法，所以说要根据自己的实际情况来忍耐的实施一项体育锻炼，不要中断，在饮食当中要办到营养全面均衡，但是要少吃多餐，不...
1个回答
饮食减肥法瘦10斤正常吗？
这个情况属于正常的范围的，如果是想要节食的话，那就需要有压制饮食，不要吃过多的食物，建议多吃蔬菜和水果，建议平时多跑步，多锻练，增进脂肪分解代谢，有助于节食，对身体是有好处的，不建议服食节食药物，节食...
1个回答
饮食减肥一个月瘦30斤有可能吗？
您好，一个月内节食30斤是非常不现实的，因为机体暴瘦很有可能带给一连串的不良反应，严重者可再次发生急性重症胰腺炎伤及性命。节食较好的办法就是管好嘴，迈起腿，既增加高脂肪食物的摄取，同时增强运动量。感谢...
1个回答
健康资讯
更多
可能关注
