从秋季开始，人们的运动就慢慢摆的越来越少了，因为天气太冷。而到了冬天以后这种情况更是严重了，而且冬季食欲旺盛，又让我们吃下了过多的东西。这样一来，冬季减肥就面临很大的挑战与压力。下面介绍的两款瘦身食谱，可以让你在这个冬天吃饱吃好不发胖。
冬季饮食减肥着重养胃
冬天减肥更应该从养胃着手，不要刻意控制食欲，应该多吃一些暖胃又健康的新鲜食物。蔬菜类如富含膳食纤维的菠菜、水份充足的白菜和助燃脂的白萝卜。瓜果类可以选择低热量的马铃薯，富含黏液蛋白的藕和去肿利尿的冬瓜。此外温性水果也很适合冬天吃，例如苹果、山楂、猕猴桃、番木瓜等都可以健脾养胃。
意大利蔬菜浓汤
食材：1个红洋葱、1个红番茄，3个大蒜，一根香草，少量百里香.
做法：
1.洋葱和番茄切块，大蒜不用剥皮，用刀从中间横切成两块，将所有食材混合，放入烤盘。
2.撒上一勺盐和一勺糖和少量黑胡椒，最后淋上橄榄油。
温馨提示：上面介绍的冬季减肥饮食大家都记住了吗!赶快回家试试吧!相信会有非常喜人的效果的，只要你能坚持吃，离你的苗条梦就不远了。
【参考文献：《**减肥食谱》《减肥塑身》】
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