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节食减肥一定是最糟糕的减肥方式

节食减肥一定是最糟糕的减肥方式

  从古至今,英雄**娇俏美人。随着时代的发展,现代人对于美女的鉴定标准也愈发严苛,水蛇腰、筷子腿,也让减肥潮流更加猛烈。暴饮暴食、食欲大增被人们视为肥胖的主要原因,所以节食也顺理成章地成为人们心中的较好减肥方法。但是相信大多数减肥者再尝试过该方法后,虽然很快便瘦下来,可一恢复正常饮食,又会以更快的速度胖回去,久而久之会导致一系列健康问题。

  1、极易反弹的更高

  大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被遏制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

  2、基础代谢率下降,成为易胖体质

  长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

  3、各种维生素不足

  缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

  4、体内蛋白质被消耗

  营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基一定是人体疾病及衰老的罪魁祸首

  5、优质蛋白不足

  大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

  总而言之,节食减肥只会让体重减了又会反弹,甚至还会反超。从长远角度来看,节食减肥一定是最糟糕的减肥方式,百害而无一益,严重还可能致命。而运动才是健康减肥的不二“法门”。

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