女性也有很多忙于事业的，所以一些女性也就有了一大堆的应酬。而应酬通常是喝酒，这也是造成女性肥胖的一大点。下面让我们一起看看刘女性的肥胖烦恼吧!
【刘女士 39岁 销售经理】
我是做销售的，经常要陪客户应酬。我吃东西速度快;爱吃点心、宵夜、零食。早餐、午餐基本正常，在家吃。晚餐经常出外应酬，还喝酒。晚上经常吃夜宵，特喜欢吃炒面(粉)。有时自已在家炒来吃，有时外出吃。还特喜欢香、辣、咸，特爱吃面食，食量大，难控制食欲。
近期少运动，因工作等原因;很难禁酒和很难坚持每天运动;特别是下午下班后，经常外出吃，占用了运动时间，喝了酒回家又不想运动。曾经减肥成功过，可是一停止运动和放纵饮食，马上快速反弹。
【肥胖原因】
肥胖女性往往处于事业上升期，工作上应酬较多，加之暴饮暴食，饮酒量多，晚上进食量多，进餐时间晚，饮食结构不合理，或长时间在办公室工作，活动少，生活不规律，逐渐形成肥胖。
女性肥胖除了遗传因素外，主要还是与饮食有密切关系。由于往往贪杯和暴饮暴食。贪吃并伴有大量饮酒更容易发胖，因为饮酒将更大增加热量的摄取，1ml酒可产生7kcal热量，酒精在胃肠内很容易吸收，约90%在体内氧化而释放大量热量。虽然啤酒酒精含量少，大约只含3%左右，但内含氨基酸量极丰富，因此啤酒有液体面包之称，加之啤酒泡沫有爽口的苦味，能刺激消化液分泌而增强食欲。
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怎么健康饮食减肥？
首先应当放松心情，防止精神过度的紧张，近期少吃许多含淀粉类的食品，不要吃许多油腻或者是高脂肪两类的食品，要增强体育运动活动的形式，要多样化，比如说可以多实施散步或者跑步，乒乓球也可以爬山，应当防止剧烈...
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健康饮食减肥方法
饮食节食尽量的不要吃煎炒烹炸的食物，尤其是烤肉，它不仅会使人增胖还是很多癌症的的罪魁祸首。可以将蔬菜清炖或者水煮，早晨吃个**或者喝碗稀粥，中午浇地煮菜，可以有豆腐，香菇，木耳，粉丝、青菜等。晚上要少...
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饮食减肥瘦身方法有哪些？
过完年有胖的情况要考量，是因为在吃的方面没压制所引发的，所以说想要节食的话，还是要在饮食方面实施几下压制，办到少吃多餐，不要暴饮暴食，要多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃过多油腻的食物，这些对于节食来说都是有...
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有没有什么办法不用控制饮食减肥
节食节食是很难超越节食的效果的。建议重新调整饮食结构，多吃含有蛋白质和维生素。食物纤维的食物，比如说，豆制品，奶蛋鱼虾，水果蔬菜等，干扰高脂肪食物摄取，不要吃动物的肥肉，油炸油煎食品和生冷食物。恰当分...
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如何能通过饮食减肥呢？
你好，通过饮食节食是完全可以办到的，但是大多数人就是因为不能忍耐，所以舍弃了，而且这的确需要有很大的毅力，因为直面美食的时候都是不能压制食欲的，所以说饮食要有规律，不要暴饮暴食，要少吃多餐，特别晚餐的...
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饮食减肥法瘦10斤正常吗？
这个情况属于正常的范围的，如果是想要节食的话，那就需要有压制饮食，不要吃过多的食物，建议多吃蔬菜和水果，建议平时多跑步，多锻练，增进脂肪分解代谢，有助于节食，对身体是有好处的，不建议服食节食药物，节食...
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饮食减肥一个月瘦30斤有可能吗？
您好，一个月内节食30斤是非常不现实的，因为机体暴瘦很有可能带给一连串的不良反应，严重者可再次发生急性重症胰腺炎伤及性命。节食较好的办法就是管好嘴，迈起腿，既增加高脂肪食物的摄取，同时增强运动量。感谢...
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瘦大腿肚的较快方法
大腿肥胖应该是长时间坐着或不爱运动导致的血液堵塞和脂肪堆积。为了减少下半身的脂肪，你应该首先改变你的日常不良生活和休息。你可以吃得越来越少，多吃水果蔬菜和其他低热量食物，多喝水，少吃肉，平衡饮食和营养...
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