话说多了急性咽炎_求医网专题频道

有时候，嗓子一哑，整个人都不好了。不是感冒，也不是发烧,就是说话多了,嗓子突然就废了!这事儿，其实挺常见的,特别是老师、销售、客服、主播这些职业，天天张嘴说话,嗓子哪受得了......

急性咽炎说白了就是嗓子发炎了，突然来的,不是慢慢熬出来的那种。最常见的原因就是说话太多、太用力,或者在干燥、灰尘多的地方待久了。也有人是因为情绪激动，大喊大叫之后嗓子就哑了，甚至疼得吞口水都费劲。

我以前就遇到过一个朋友，开家长会那天讲了两个小时，嗓子直接哑了，第2天连“你好”都说不出来。他以为是感冒前兆，结果吃了几天感冒药也没好!后来去看了医生，说是急性咽炎，嗓子太累了。

其实嗓子这个器官，看起来不大，但工作量可不小......我们每天说话、吃饭、呼吸，都离不开它。尤其是说话，频率高了，嗓子的黏膜就会充血、肿胀，甚至出现局部溃疡。这时候如果还不休息，继续说话，那嗓子就真的扛不住了。

有时候急性咽炎来得特别快，早上起来还好好的，中午就开始疼，晚上就哑得不行。这种感觉，就像是嗓子被砂纸磨过一样，干、疼、烧......严重的时候，连咽口水都像吞刀子。这时候最该做的就是闭嘴，让嗓子休息一下.

不过很多人不以为意,觉得“不就是嗓子哑了吗”，继续讲话继续喊。结果呢，小问题拖成了大问题，嗓子长期不舒服，甚至发展成慢性咽炎.那就不是几天能好的事儿了!

说到治疗，其实急性咽炎主要是“养”出来的。医生一般会建议多喝水少说话、避免刺激性食物.有些人会吃点润喉糖，或者喝点金银花、胖大海泡的水，这些方法对缓解症状有一定帮助.但也别太依赖药物，关键还是休息。

环境也很重要。空气太干，嗓子就容易干痒；空气太脏，灰尘、烟雾一刺激，嗓子就更难受!，如果长期在空调房里或者灰尘多的地方工作，用加湿器，或者放一盆水在屋里,保持空气湿润......

还有一点很多人容易忽视，就是说话的方式.有些人习惯性大嗓门，或者说话不换气,一口气说到底，这样嗓子负担特别大。正确的说话方式应该是有节奏、有停顿，语速不要太快,音量也不要太高。这样既能表达清楚，又不伤嗓子。

我认识一个电台主持人,她每次录节目前都会喝温水,还会做嗓子热身操，比如轻轻哼唱或者打哈欠,让声带放松。她说这些小动作虽然看起来不起眼，但长期坚持下来,嗓子状态会好很多。

当然,也不能完全靠这些方法。关键还是要有意识地保护嗓子，别让它过度劳累。特别是现在很多人喜欢熬夜，白天又说话多，晚上又不休息，身体和嗓子都处于透支状态。这样时间一长，免疫力下降，嗓子就更容易出问题。

其实嗓子出问题，很多时候是身体在提醒你：“你太累了,该歇歇了.”，当嗓子开始不舒服的时候，别硬撑，该闭嘴就闭嘴，该休息就休息。不然，等到嗓子彻底罢工，后悔也来不及。

还有人觉得，嗓子哑了就喝凉茶吃清热解毒的药。其实这不一定对。每个人的体质不同，有些人是阴虚火旺，喝点凉茶确实管用。但如果是脾胃虚寒的人，喝太多凉茶反而会伤胃，嗓子也未必能好。

，调理嗓子不能一刀切,要根据自己的情况来调整。比如体质偏寒的，可以喝点姜汤或者蜂蜜水，暖一暖嗓子。体质偏热的，可以适当喝点菊花茶或者金银花水，清清火。

急性咽炎听起来不严重，但如果频繁发作,也会慢慢变成慢性问题......嗓子是金贵的器官，别等它出事了才想起来保养。

，提醒一句：少说话，多喝水，注意休息，别让嗓子替你受罪。

希望“话说多了急性咽炎”的内容能帮到您。最后提醒，患者要学会放松心情，保持积极乐观的心态,性格开朗些。祝您每天气色好,脚步轻快，心情愉快。早睡早起，坚持锻炼，健康其实不难。小贴士：生活有规律，身体更稳定。