高龄女性做三代试管如何提高卵子质量？

伴随着三胎政策的全面开放，越来越多的高龄产妇加入到了生育大军之中，伴随着年龄的增长，卵巢功能出现下降，第三代试管婴儿的成功几率不如年轻女性，是不争的事实。卵子质量的好坏直接决定了胚胎质量的高低，所以如何提高卵子质量，高龄女性生育的当务之急。

在接受试管术前检查时，会发现，高龄女性面临的普遍性问题包括染色体异常，卵巢功能下降、卵子数量减少，卵子质量下降。华诚生殖建议，先从以下几个方面尝试改进提高卵子质量。

适量运动

备孕时，适量的运动能够帮助我们激活身体机能，提高身体素质，增加肌肉的含量，推荐适合备孕的运动包括，游泳、慢跑、瑜伽、体操等全身运动项目。运动时比较好保持每分钟心跳在130次上下不宜过快。

调整饮食结构

为了确保卵巢能够吸收丰富的营养，高龄女性在备孕期间，应该远离浓茶、烟酒、咖啡以及碳酸饮料。在饮食中，注意营养搭配均衡饮食，摄入一些铁含量丰富的食物，如猪肝、鸭血、菠菜等。还可以适当的饮用一些红酒帮助抗氧化。同样补充一些能刺激雌激素分泌的豆制品，对于卵巢功能的提升同样是有巨大帮助的。

改变生活习惯现代女性因为生活压力大，有抽烟喝酒习惯的女性越来越多，还有许多人会习惯性的的剧、熬夜。这些习惯会给卵巢带来巨大的伤害，加速卵巢的老化。

远离电磁辐射

现代生活中，人们在享受电子产品给我们带来便利的同时，也要承担电磁辐射给我们带来的伤害。研究表明，电磁辐射能够直接对卵巢造成杀伤。