男人睡前3个不良行为，为了肝脏健康快戒掉

北京专治肝病医院；肝脏对女性和男性来说都是一个非常重要的器官。为什么今天要重点说男性的肝脏的护理知识呢？因为对比女性，男性更容易出现肝病。

　　肝脏对我们的重要性不言而喻，它不但能够帮助我们身体解毒，还能分泌激素帮助消化，所以，如果肝脏受损，对我们人体的伤害是非常大的。

　　日常生活中，男性的喝酒比例是比女性要高很多的，同时，很多男性每天有着各种各样的应酬，难免少不了喝酒，所以男性病发肝病的几率要比女性大很多。这是很多人都能想到的。殊不知，在生活中男人的一些生活习惯比喝酒对肝脏的危害更大，只是很多人不知道而已。

　　比如男人睡前的几个行为，比喝酒对肝脏的伤害更大。

　　1、睡前吃夜宵

　　夜宵和一日三餐的饮食有一定的区别。夜宵一般味道重，特别油腻。油腻的食物不仅会增加肝脏和胃的负担，还会降低睡眠后的新陈代谢，所以这些油脂会转化为脂肪并在肝脏中积累，时间长了就会形成脂肪肝。

　　脂肪肝属于一种慢性肝病，虽然身体不会出现较大的危害，但是它给肝脏带去的损伤是不可忽视的，而且是长期并不可逆转的。

　　2、睡前发脾气

　　中医讲，愤怒会伤害肝脏。如果一个人在睡前出现较大的情绪波动，如生气，吵架，郁闷等行为，都会对肝脏产生影响，严重的会引起内分泌失调，加深对肝脏的伤害。

　　3、睡前沉迷于电子产品

　　很多人白天没有时间，晚上难得清闲，睡前刷短视频、玩游戏或者追剧都可以。

　　如果在睡前还在抱着手机刷视频，追剧，打游戏等行为，会对肝脏造成一定损伤，而且部分人会认为沉迷手机，而错过比较佳入睡时间（11:00）这样就无法保证肝脏得到充足的休息，会对肝脏造成较大的伤害。

　　肝脏有问题，体内会有一些前兆。大家平时一定要注意身体的一些变化。

　　1、脸色发黄，口臭。正常情况下人的脸色是红润并且有光泽的。

2、手掌（肝掌现象）。当肝功能受损时，在手掌大小的鱼际线附近会出现一些红点，当手掌受压时，鱼际线会变白，但很快就会恢复。