北京肝病专家：“乙肝携带者”生活7大注意事项！

    国内有众多乙肝病毒携带者。但可悲的是，目前还没有针对乙肝的**药，那么现在该如何消除体内病毒？大量医学观察发现，单独的出路就是提高自身免疫力，做好自我保健。
    提示: 乙肝携带者做好这些事，可以增强免疫力:
    1、充足睡眠
    保持“日出而作，日落而息”的规律，避免高轻度工作，日常要保证充足的睡眠，做到劳逸结合，晚上不要熬夜，11点之前就入睡，11点之后是肝脏自我修复时间。
    2、适当进行运动，
    但不是所有患者都可以尽心锻炼，病情严重者要听从医嘱。不要高轻度锻炼，可以选择，慢走，打太极等柔和的运动。夏季运动只需要身体微微出汗即可。
    3、拒绝饮酒，
    酒精是肝脏比较害怕的东西，长时间喝酒会导致病情持续加重，对于肝脏自我修复没有任何帮助。
    4、健康饮食，
    乙肝病毒携带者应该保证每日充足的能量摄入，饮食主要以清淡为主，可以吃一些瓜果蔬菜，瘦肉，鱼肉，**，豆制品，牛奶等富含多种营养物质的食物。确保身体每日所需能量。
    5、不要盲目用药
    现在市面上有很多保肝药，也有一部分打这功效好，药到病除，优秀秘方等口号的骗子，很多患者都被这些人骗的晕头转向。
    在这里提醒大家，乙肝患者没有医生的嘱咐，不要吃任何所以为“保肝药”如果需要服用药物，一定要听从医生指导，选择对肝脏伤害小的药物。
    6、阻断传播
    乙肝主要传播途径是母婴，血液，体液等方式，乙肝患者在日常一定不要参加献血活动。平时自己的私人物品，牙刷，刮胡刀，指甲剪，毛巾等等，都不可以随便和别人共用。
    7、定期复查
    定期复查是监测自身病情比较好的方法，如果病情恶化也能够及时发现病治疗，所以，平时不要大意，定期体检是必不可少的。